Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вермишель Паутинка [Baisad] | 150 г |
Мексиканская Смесь [Мираторг] | 150 г |
Опята [Global Village] | 150 г |
Вода | 150 г |
Приправа для Мяса по-Домашнему [Kotanyi] | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 124.6 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1352 г |
Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.6% | 1434 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1% | 8000 г |
Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 9.2% | 869 г |
Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3328 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
Кальций, Ca | 3.19 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31348 г |
Магний, Mg | 0.41 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 97561 г |
Натрий, Na | 193.82 мг | 1300 мг | 14.9% | 12% | 671 г |
Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Хлор, Cl | 298.87 мг | 2300 мг | 13% | 10.4% | 770 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
Медь, Cu | 1.54 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 64935 г |
Молибден, Mo | 1.03 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.2% | 6796 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 30.01 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13329 г |
Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г |
Энергетическая ценность Вермишель +овощи + грибы пост составляет 124,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 124.6 кКал | -% | |
Белки | 5.3 г | -% | |
Жиры | 0.7 г | -% | |
Углеводы | 25.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 68.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|