Рецепт Подлива 26.05. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Подлива 26.05
| Грудинка Свиная Бескостная [Бахрушин] | 467 г |
| Масло Подсолнечное [Красная Цена] | 56 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 54 г |
| Помидор (томат), парниковый | 190 г |
| Майонез [МЖК] | 52 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Подлива 26.05".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.7 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.3% | 2111 г |
| Жиры | 37.4 г | 56 г | 66.8% | 18.7% | 150 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 0.7% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.2 мкг | 900 мкг | 14.4% | 4% | 697 г |
| бета Каротин | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 4.3% | 645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.01 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 49505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.634 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 63091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.97 мг | 90 мг | 5.5% | 1.5% | 1811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 37313 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2081 мг | 20 мг | 1% | 0.3% | 9611 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.61 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3101 г |
| Кальций, Ca | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16155 г |
| Кремний, Si | 3.054 мг | 30 мг | 10.2% | 2.9% | 982 г |
| Магний, Mg | 3.55 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 11268 г |
| Натрий, Na | 4.84 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26860 г |
| Сера, S | 10.02 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9980 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 0.6% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 18.32 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.883 мкг | 10 мкг | 18.8% | 5.3% | 531 г |
| Литий, Li | 6.649 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0553 мг | 2 мг | 2.8% | 0.8% | 3617 г |
| Медь, Cu | 37.18 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1% | 2690 г |
| Молибден, Mo | 2.693 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.1% | 2599 г |
| Никель, Ni | 3.346 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.34 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42827 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.1517 мг | 12 мг | 1.3% | 0.4% | 7910 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 26.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Подлива 26.05 составляет 356,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 356.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 37.4 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 55.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОДЛИВА 26.05
Подлива 26.05 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,4 %, бэта-каротином - 15,5 %, кобальтом - 18,8 %
Чем полезен Подлива 26.05
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мука пшеничная обойная цельнозерновая
- Овощной суп с фасолью и колбаской
- Творог 5%
- Протеиновые батончики с клубникой
- Пудинг с клубничным вкусом сухая смесь 40 грамм.
- Кальмары фаршированные рисом, яйцами, грибами
- Ролл филадельфия
- Протеиновый шоколад пп
- Торт домашний с белым бисквитом
- Печёночный пирог
- Протеиновый батончик от Зубейды ❤️
- Хлеб пшенично-ржаной
- Шайба с яйцом
- Паштет деликатесный с шампиньонами
- Торт ВТВ
- Мороженое ВТВ
- Гуляш из говядины с гречневой кашей
- Пирог яблоко и тофу
- Драники с кабачком
- Сыр данке 45 проц
- Мои сырники
- Салат из шпината, клубники, миндаля, кунжута с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
- Сырники с протеином
- Грибной суп с гречкой
- Картофельная запеканка с мясом
- Суфле куринное
- Перец фаршированный
- свекла -ча
- Суфле куринное
- Блины
- Индейка в соусе
- Оладьи из кабачков
- Морковь по-корейски Сеул ПС
- Салат китайский с сельдью
- Пюре [Яблоко]
- Мемель Дор блю
- Цыпленок табака
- Сырники с морковью мои
- Салат с курицей и ананасами
- творожный сыр сливочный (faciaty)
- Им
- Гречка по-деревенски
- Сыр творожный сливочный
- Цитрат калия
- Тирами
- Włoszczyzna suszona - Culineo
- Кексы творожные с овсянкой 2.0
- Лист нори 3г для суши
- Онигири с курицей и огурцом
- Вафли Wafers hazelnut [Roshen]
- Салат: свекла, морковь, чернослив с оливковым маслом
- Seasoned british parsnip Tesco
- Сиг на гриле
- Взбитый козий сыр
- Запеканка из кабачков
- Печенье глазированное с начинкой и суфле "Сливочная ваниль" Chikalab
- Блинчики
- Мясо асельга картошка
- Томатный суп с курицей, фасолью и овощами
- Лапша молосная
- Салат Вечерний ПП
- Каша Пшеничная на Воде
- Батончики из фиников и орехов
- Хлеб цз
- Хачапури по аджарски
- Грудка куриная филе Октябрьская
- Овсяноблин
- Блин с соевым изолят
- Овсяноблин на геркулесе
- Feta kirkland
- Хлеб "Прибалтийский" (Восход)
- Мороженое kawartha vanille
- творожный кекс
- Мясо по-французски
- Зразы 27.05.23
- Macaron шоколад
- Крем для кекса
- Курица голень варенная
- зефир глазированный с ароматом ванили
- Капучино с кофемашины
- Суп без мяса куриный
- Оладьи на простакваше
- Смузи 7
- хлеб витебский
- Йогурт персик-манго
- Basil Seed Aziano Гранат
- Май фрикадельками в соусе
- Вареники с вишней
- Вафли "Коровка" топленое молоко
- Косичка курица с картошкой
- Лаваш армянский
- Тунец полосатый
- Яйцо варёное
- Конфета Чернослив в шоколаде
- Ленивые варенники
- Салат с капустой
- Спагетти
- Яичница
- Запеканка творожная Утро в микроволновке
- Оладьи из чечевицы
Метки: Как приготовить Подлива 26.05, калорийность 356,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Подлива 26.05, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
