Рецепт Подлива 26.05. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Подлива 26.05

Грудинка Свиная Бескостная [Бахрушин] 467 г
Масло Подсолнечное [Красная Цена] 56 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Морковь (Жарка) 54 г
Помидор (томат), парниковый 190 г
Майонез [МЖК] 52 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Подлива 26.05".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 356.7 ккал 1684 ккал 21.2% 5.9% 472 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 1.3% 2111 г
Жиры 37.4 г 56 г 66.8% 18.7% 150 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.3% 10950 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.8% 3333 г
Вода 55.8 г 2273 г 2.5% 0.7% 4073 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 129.2 мкг 900 мкг 14.4% 4% 697 г
бета Каротин 0.775 мг 5 мг 15.5% 4.3% 645 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В4, холин 1.01 мг 500 мг 0.2% 0.1% 49505 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.634 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 63091 г
Витамин C, аскорбиновая 4.97 мг 90 мг 5.5% 1.5% 1811 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 0.1% 39474 г
Витамин Н, биотин 0.134 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 37313 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 0.5% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.2081 мг 20 мг 1% 0.3% 9611 г
Ниацин 0.174 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.61 мг 2500 мг 3.2% 0.9% 3101 г
Кальций, Ca 6.19 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 16155 г
Кремний, Si 3.054 мг 30 мг 10.2% 2.9% 982 г
Магний, Mg 3.55 мг 400 мг 0.9% 0.3% 11268 г
Натрий, Na 4.84 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 26860 г
Сера, S 10.02 мг 1000 мг 1% 0.3% 9980 г
Фосфор, P 16.2 мг 800 мг 2% 0.6% 4938 г
Хлор, Cl 18.32 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12555 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 71.1 мкг ~
Бор, B 48.1 мкг ~
Ванадий, V 5.91 мкг ~
Железо, Fe 0.225 мг 18 мг 1.3% 0.4% 8000 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Кобальт, Co 1.883 мкг 10 мкг 18.8% 5.3% 531 г
Литий, Li 6.649 мкг ~
Марганец, Mn 0.0553 мг 2 мг 2.8% 0.8% 3617 г
Медь, Cu 37.18 мкг 1000 мкг 3.7% 1% 2690 г
Молибден, Mo 2.693 мкг 70 мкг 3.8% 1.1% 2599 г
Никель, Ni 3.346 мкг ~
Рубидий, Rb 61.8 мкг ~
Селен, Se 0.143 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Стронций, Sr 0.51 мкг ~
Фтор, F 9.34 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 42827 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 0.8% 3623 г
Цинк, Zn 0.1517 мг 12 мг 1.3% 0.4% 7910 г
Цирконий, Zr 1.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты 26.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Подлива 26.05 составляет 356,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность356.7 ккал23.58%
Белки3.6 г3.96%
Жиры37.4 г56.67%
Углеводы2 г1.45%
Пищевые волокна0.6 г3%
Вода55.8 г2.08%
Витамины и минералы
A
14%
b-car
16%
В1
1%
B2
0.7%
Холин
0.2%
B5
0.4%
B6
0.8%
B9
0.2%
B12
~
C
5.5%
D
~
E
0.3%
H
0.3%
вит.К
1.9%
PP
1%
Калий
3.2%
Ca
0.6%
Si
10%
Mg
0.9%
Na
0.4%
P
2%
Cl
0.8%
Fe
1.3%
I
0.6%
Co
19%
Mn
2.8%
Cu
3.7%
Mo
3.8%
Se
0.3%
F
0.2%
Cr
2.8%
Zn
1.3%
Рейтинг
2.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
4%
Жиры
94%
37г
Углеводы
2%
Белки 3.6г, 14.4 ккал (4%)Жиры 37.4г, 336.6 ккал (93.8%)Углеводы 2г, 8 ккал (2.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 10.4 : 0.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПОДЛИВА 26.05

Подлива 26.05 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,4 %, бэта-каротином - 15,5 %, кобальтом - 18,8 %

Чем полезен Подлива 26.05

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Подлива 26.05, калорийность 356,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Подлива 26.05, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги