Рецепт Фраппе с клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фраппе с клубникой
| Клубника | 250 г |
| Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт] | 180 г |
| Молоко 3,6% [Витебское Молоко] | 400 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фраппе с клубникой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.4% | 2303 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.8% | 2545 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 5.5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.67 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 29940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.6% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.924 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 13680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.54 мг | 90 мг | 19.5% | 29% | 513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1.5% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.4% | 4274 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.117 мг | 20 мг | 0.6% | 0.9% | 17094 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.08 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.8% | 5310 г |
| Кальций, Ca | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8547 г |
| Кремний, Si | 28.947 мг | 30 мг | 96.5% | 143.4% | 104 г |
| Магний, Mg | 5.26 мг | 400 мг | 1.3% | 1.9% | 7605 г |
| Натрий, Na | 5.26 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 24715 г |
| Сера, S | 3.51 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 28490 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 1.2% | 11940 г |
| Хлор, Cl | 4.68 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 49145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 3% | 5128 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 1.17 мкг | 10 мкг | 11.7% | 17.4% | 855 г |
| Литий, Li | 0.877 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0585 мг | 2 мг | 2.9% | 4.3% | 3419 г |
| Медь, Cu | 36.55 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 5.5% | 2736 г |
| Молибден, Mo | 2.924 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6.2% | 2394 г |
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.117 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 47009 г |
| Стронций, Sr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 76046 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.0284 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 42254 г |
| Цирконий, Zr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фраппе с клубникой составляет 67,3 кКал.
- Порция = 285 гр (191.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 8.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 85.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФРАППЕ С КЛУБНИКОЙ
Фраппе с клубникой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 19,5 %, кремнием - 96,5 %, кобальтом - 11,7 %
Чем полезен Фраппе с клубникой
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ролл Канадский
- Куриный суп трапеза
- Сыр плавленный домашний
- фасоль в дижонском соусе ФМ
- филе курицы без кожи
- Морская капуста в соусе с крабовым мясом
- печень индейки
- Паштет печеночный
- Шашлык свиной (СПАР)
- Пудинг
- Колбаса салями
- Творожный йогоут
- Пшенка
- Овсяноблин с сыром
- Чипся Lays "Краб"
- Злаковый батончик Hercules Bar с кокосом
- Творожная запеканка
- Фасоль с курицей 06-06-23
- Сыр Grünländer ( Rewe )
- Банка апероль лаветти
- Котлеты мясные
- Тунец со шпинатом в сливках
- Хлеб Добрынинский
- Окрошка
- Онигири тори спайси с курицей и угрем
- Салат из капусты и огурца
- Морковь+дайкон
- Макароны по-флотски
- Шаурма
- Белковый смузи
- Капустный пирог
- Творог из замороженного кефира
- Протеиновый коктейль на молоке
- Бананы в шоколадном твороге
- фисташковая паста
- Макароны по-флотски
- Тирамису ПП
- Блины на сыворотке
- Суп с брокколи
- брынза з травами
- Vertera
- Хлеб Ремесленный Заварной
- Моцарелла Galbani
- Сыр Творожный с укропом, петрушкой, базиликом и листьями мяты
- Каша пшенная с припущенными яблоками, орехами, корицей
- anakardžių kremas
- Тунец слайсы х/к
- Карпаччо из индейки
- Пломбир Вологодский Эко (250)
- Благомакс Ca+D3+C
- Салат из брокколи с куриным филе
- Суп с фрикадельками из курицы
- Творог Прасковья Молокова 5%
- Ячменная каша
- Перец запеченный с курицей и грибами
- Благомин B1
- Благомакс вит группы B, #30
- Сырники(с йогуртом)
- Сырники с нутовой мукой химсостав
- Лаваш с яйцом и сыром
- Салат из свежей моркови с изюмом
- Салат капустный
- Рулетики из баклажан с сыром
- Ленивая овсянка с какао,бананом,яблоком (готовится с вечера!)
- тесто слоеное дрожжевое
- Пирог - пицца
- Козинаки
- Российский молодой ЗЕЛЁНОЕ СЕЛО
- Манник шоколадный
- Конвертик
- Кето оладьи
- Холодник
- Витамин D
- Сосиски сочинки
- эклеры с варёной сгущенкой
- Бимунал
- Свиные ребра запечённые
- Тефтели куро грудка и бедро
- Рацион1100-2
- Сыр
- Суп с грибами
- Гатыг
- Кекс
- Омега-3 с витаминами D3,E
- Сыр нор
- Рататуй
- Торт бисквитный клюква-сметана
- Салатик
- Бимунал2
- Оладьи из икры хека
- Рыба запеченная с брокколи и и перцем
- Хлеб из чечевицы
- Шоколад NUTS с фундуком XXL
- Соус азиатский
- Заправка для цезаря на основе йогурта (доработанная)
- Протеин фикс прайс шоколад
- MCT Oil
- Цезарь ПП дораб. версия
- Курица гриль
- Домашний лукум
Метки: Как приготовить Фраппе с клубникой, калорийность 67,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фраппе с клубникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Новые рецепты
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Легкий салат с креветками и зеленью
75.7
14.7
0.4
2.9
5
Интересные блоги
