Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Абрикосы (Припускание) | 1000 г |
Сахар песок | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.6% | 7600 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 10.2% | 1184 г |
Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 14.5% | 833 г |
Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2820 г |
Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 260.9 мкг | 900 мкг | 29% | 35.1% | 345 г |
бета Каротин | 1.71 мг | 5 мг | 34.2% | 41.4% | 292 г |
Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.3% | 5357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.7% | 3273 г |
Витамин В4, холин | 2.9 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 6.7% | 1812 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.8% | 4348 г |
Витамин В9, фолаты | 2.069 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 19333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.02 мг | 90 мг | 4.5% | 5.4% | 2239 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.138 мг | 15 мг | 7.6% | 9.2% | 1318 г |
Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16447 г |
Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.4% | 3529 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7356 мг | 20 мг | 3.7% | 4.5% | 2719 г |
Ниацин | 0.644 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 340.39 мг | 2500 мг | 13.6% | 16.4% | 734 г |
Кальций, Ca | 31.82 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.9% | 3143 г |
Кремний, Si | 5.287 мг | 30 мг | 17.6% | 21.3% | 567 г |
Магний, Mg | 9.01 мг | 400 мг | 2.3% | 2.8% | 4440 г |
Натрий, Na | 3.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 39039 г |
Сера, S | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14793 г |
Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 4.5% | 2730 г |
Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 384.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 5.4% | 2206 г |
Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 18293 г |
Кобальт, Co | 2.253 мкг | 10 мкг | 22.5% | 27.2% | 444 г |
Литий, Li | 3.172 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2326 мг | 2 мг | 11.6% | 14% | 860 г |
Медь, Cu | 158.62 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 19.2% | 630 г |
Никель, Ni | 8.46 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 54455 г |
Фтор, F | 11.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34394 г |
Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.5% | 4717 г |
Цинк, Zn | 0.093 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 12903 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.764 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
Сахароза | 6.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
Валин | 0.022 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
Лизин | 0.026 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Треонин | 0.018 г | ~ | |||
Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.422 г | ~ | |||
Аланин | 0.032 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
Глицин | 0.016 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
Пролин | 0.025 г | ~ | |||
Серин | 0.026 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 2.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из абрикос составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 82.7 кКал | -% | |
Белки | 1 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 18.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
Вода | 80.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|