Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желатин Пищевой [Приправыч] | 14 г |
Вода | 150 г |
Рикотта Итальянский Сыр [Pretto] | 200 г |
Малина | 88 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
Горький Шоколад с Манго [Smart Formula] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 10.3% | 1152 г |
Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 11.6% | 1018 г |
Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2% | 5763 г |
Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2739 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 14754 г |
бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
Витамин В4, холин | 2.28 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 21930 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 1.114 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 35907 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 6.2% | 1940 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
Витамин Н, биотин | 0.353 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14164 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.13 мг | 20 мг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 41.59 мг | 2500 мг | 1.7% | 2% | 6011 г |
Кальций, Ca | 8.85 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11299 г |
Кремний, Si | 7.241 мг | 30 мг | 24.1% | 28.6% | 414 г |
Магний, Mg | 4.4 мг | 400 мг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
Натрий, Na | 2.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 60748 г |
Сера, S | 3.29 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30395 г |
Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 1.1% | 11594 г |
Хлор, Cl | 4.34 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 52995 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 37.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 1.4% | 8072 г |
Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
Кобальт, Co | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 4.4% | 2695 г |
Литий, Li | 0.557 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0395 мг | 2 мг | 2% | 2.4% | 5063 г |
Медь, Cu | 31.75 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.8% | 3150 г |
Молибден, Mo | 3.291 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.6% | 2127 г |
Никель, Ni | 0.817 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 148649 г |
Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 32.2 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12422 г |
Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
Цинк, Zn | 0.0371 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 32345 г |
Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Розовый десерт составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 84.3 кКал | -% | |
Белки | 6.6 г | -% | |
Жиры | 5.5 г | -% | |
Углеводы | 3.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 83 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|