Рецепт тесто на Печенье с повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты тесто на Печенье с повидлом

Яйца, целиком, сырые, свежии	260 г
маргарин чудесница	360 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы	1200 г
Сахар песок	400 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Пищевая сода	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тесто на Печенье с повидлом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	355.2 ккал	1684 ккал	21.1%	5.9%	474 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.6%	1086 г
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%	5.3%	533 г
Углеводы	55.7 г	219 г	25.4%	7.2%	393 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	2.7%	1053 г
Вода	16.4 г	2273 г	0.7%	0.2%	13860 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.6 мкг	900 мкг	2.1%	0.6%	4839 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Криптоксантин	1.045 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	58.384 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	1.8%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	1.2%	2432 г
Витамин В4, холин	61.96 мг	500 мг	12.4%	3.5%	807 г
Витамин В5, пантотеновая	0.339 мг	5 мг	6.8%	1.9%	1475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	1.6%	1802 г
Витамин В9, фолаты	19.973 мкг	400 мкг	5%	1.4%	2003 г
Витамин В12, кобаламин	0.103 мкг	3 мкг	3.4%	1%	2913 г
Витамин D, кальциферол	0.232 мкг	10 мкг	2.3%	0.6%	4310 г
Витамин D3, холекальциферол	0.232 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.925 мг	15 мг	6.2%	1.7%	1622 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.058 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	1.071 мкг	50 мкг	2.1%	0.6%	4669 г
Дигидрофиллохинон	0.012 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.5623 мг	20 мг	7.8%	2.2%	1280 г
Ниацин	0.643 мг	~
Бетаин	0.035 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	81.95 мг	2500 мг	3.3%	0.9%	3051 г
Кальций, Ca	18.32 мг	1000 мг	1.8%	0.5%	5459 г
Кремний, Si	2.143 мг	30 мг	7.1%	2%	1400 г
Магний, Mg	10.06 мг	400 мг	2.5%	0.7%	3976 г
Натрий, Na	313.22 мг	1300 мг	24.1%	6.8%	415 г
Сера, S	38.3 мг	1000 мг	3.8%	1.1%	2611 г
Фосфор, P	69.4 мг	800 мг	8.7%	2.4%	1153 г
Хлор, Cl	277.19 мг	2300 мг	12.1%	3.4%	830 г
Микроэлементы
Бор, B	19.8 мкг	~
Ванадий, V	48.21 мкг	~
Железо, Fe	0.913 мг	18 мг	5.1%	1.4%	1972 г
Йод, I	0.8 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	18750 г
Кобальт, Co	0.924 мкг	10 мкг	9.2%	2.6%	1082 г
Марганец, Mn	0.3097 мг	2 мг	15.5%	4.4%	646 г
Медь, Cu	63.14 мкг	1000 мкг	6.3%	1.8%	1584 г
Молибден, Mo	7.187 мкг	70 мкг	10.3%	2.9%	974 г
Никель, Ni	1.179 мкг	~
Селен, Se	6.779 мкг	55 мкг	12.3%	3.5%	811 г
Фтор, F	11.91 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	33585 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	0.7%	4237 г
Цинк, Zn	0.5274 мг	12 мг	4.4%	1.2%	2275 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	36.696 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.31 г	~
Валин	0.351 г	~
Гистидин*	0.143 г	~
Изолейцин	0.308 г	~
Лейцин	0.56 г	~
Лизин	0.24 г	~
Метионин	0.125 г	~
Метионин + Цистеин	0.188 г	~
Треонин	0.231 г	~
Триптофан	0.073 г	~
Фенилаланин	0.347 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.402 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.262 г	~
Аспарагиновая кислота	0.336 г	~
Глицин	0.238 г	~
Глутаминовая кислота	1.844 г	~
Пролин	0.579 г	~
Серин	0.381 г	~
Тирозин	0.192 г	~
Цистеин	0.139 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	43.18 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10.714 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.329 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.1 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.484 г	min 16.8 г	2.9%	0.8%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.023 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.45 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.393 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.495 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	1.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.438 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.178 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.022 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.007 г	~
Трансжиры	0.004 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.003 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
Полиеновые трансжиры	0.001 г	~

Энергетическая ценность тесто на Печенье с повидлом составляет 355,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	355.2 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	10.5 г	-%
	Углеводы	55.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	16.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО НА ПЕЧЕНЬЕ С ПОВИДЛОМ

тесто на Печенье с повидлом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,4 %, хлором - 12,1 %, марганцем - 15,5 %, селеном - 12,3 %

Чем полезен тесто на Печенье с повидлом

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить тесто на Печенье с повидлом, калорийность 355,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тесто на Печенье с повидлом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Кальмары маринованные

Автор Марина

116.3

1.8

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе