Рецепт Запечённые картофельные дольки с копчёным беконом, фирменным сырным соусом «Чеддер» и солёными огурчиками (Шефмаркет). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Запечённые картофельные дольки с копчёным беконом, фирменным сырным соусом «Чеддер» и солёными огурчиками (Шефмаркет)

Паприка, перец сладкий молотый	4 г
Петрушка свежая	5 г
Лук сладкий, сырой	50 г
Свинина беконная (Запекание)	200 г
Огурец соленый	60 г
Картофель запечённый с тимьяном (Шефмаркет)	600 г
Соус сырный «Чеддер» от шефа	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Запечённые картофельные дольки с копчёным беконом, фирменным сырным соусом «Чеддер» и солёными огурчиками (Шефмаркет)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	145.8 ккал	1684 ккал	8.7%	6%	1155 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	6%	1152 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	9.9%	691 г
Углеводы	11.3 г	219 г	5.2%	3.6%	1938 г
Углеводы (общие)	2.3 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	7.5%	909 г
Вода	71.5 г	2273 г	3.1%	2.1%	3179 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	84.5 мкг	900 мкг	9.4%	6.4%	1065 г
альфа Каротин	17.95 мкг	~
бета Каротин	0.87 мг	5 мг	17.4%	11.9%	575 г
бета Криптоксантин	186.62 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	571.816 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%	7.8%	882 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	4.3%	1593 г
Витамин В4, холин	8.63 мг	500 мг	1.7%	1.2%	5794 г
Витамин В5, пантотеновая	0.339 мг	5 мг	6.8%	4.7%	1475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.295 мг	2 мг	14.8%	10.2%	678 г
Витамин В9, фолаты	6.21 мкг	400 мкг	1.6%	1.1%	6441 г
Витамин C, аскорбиновая	6.05 мг	90 мг	6.7%	4.6%	1488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.053 мг	15 мг	7%	4.8%	1425 г
бета Токоферол	0.011 мг	~
гамма Токоферол	0.107 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.065 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	76923 г
Витамин К, филлохинон	12.1 мкг	120 мкг	10.1%	6.9%	992 г
Витамин РР, НЭ	2.6047 мг	20 мг	13%	8.9%	768 г
Ниацин	1.264 мг	~
Бетаин	0.219 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	471.29 мг	2500 мг	18.9%	13%	530 г
Кальций, Ca	23.31 мг	1000 мг	2.3%	1.6%	4290 г
Кремний, Si	29.377 мг	30 мг	97.9%	67.1%	102 г
Магний, Mg	27.93 мг	400 мг	7%	4.8%	1432 г
Натрий, Na	86.55 мг	1300 мг	6.7%	4.6%	1502 г
Сера, S	68.86 мг	1000 мг	6.9%	4.7%	1452 г
Фосфор, P	83.5 мг	800 мг	10.4%	7.1%	958 г
Хлор, Cl	44.03 мг	2300 мг	1.9%	1.3%	5224 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	506.1 мкг	~
Бор, B	67.7 мкг	~
Ванадий, V	87.44 мкг	~
Железо, Fe	1.724 мг	18 мг	9.6%	6.6%	1044 г
Йод, I	3.34 мкг	150 мкг	2.2%	1.5%	4491 г
Кобальт, Co	3.948 мкг	10 мкг	39.5%	27.1%	253 г
Литий, Li	45.23 мкг	~
Марганец, Mn	0.1805 мг	2 мг	9%	6.2%	1108 г
Медь, Cu	124.95 мкг	1000 мкг	12.5%	8.6%	800 г
Молибден, Mo	7.21 мкг	70 мкг	10.3%	7.1%	971 г
Никель, Ni	5.34 мкг	~
Олово, Sn	5.75 мкг	~
Рубидий, Rb	293.2 мкг	~
Селен, Se	0.37 мкг	55 мкг	0.7%	0.5%	14865 г
Стронций, Sr	5.55 мкг	~
Фтор, F	32.05 мкг	4000 мкг	0.8%	0.5%	12480 г
Хром, Cr	8.48 мкг	50 мкг	17%	11.7%	590 г
Цинк, Zn	0.7697 мг	12 мг	6.4%	4.4%	1559 г
Цирконий, Zr	1.78 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.193 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.469 г	~
Аргинин*	0.31 г	~
Валин	0.321 г	~
Гистидин*	0.166 г	~
Изолейцин	0.243 г	~
Лейцин	0.388 г	~
Лизин	0.419 г	~
Метионин	0.108 г	~
Метионин + Цистеин	0.167 г	~
Треонин	0.246 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.232 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.392 г	~
Заменимые аминокислоты	0.763 г	~
Аланин	0.279 г	~
Аспарагиновая кислота	0.578 г	~
Гидроксипролин	0.041 г	~
Глицин	0.271 г	~
Глутаминовая кислота	0.794 г	~
Пролин	0.26 г	~
Серин	0.249 г	~
Тирозин	0.192 г	~
Цистеин	0.072 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	7.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	13.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.75 мг	max 300 мг
Фитостеролы	5.279 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.083 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.396 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.707 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.727 г	min 16.8 г	16.2%	11.1%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.203 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.587 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.048 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.9 г	от 11.2 до 20.6 г	8%	5.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.851 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.112 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.025 г	~

Энергетическая ценность Запечённые картофельные дольки с копчёным беконом, фирменным сырным соусом «Чеддер» и солёными огурчиками (Шефмаркет) составляет 145,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	145.8 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	8.1 г	-%
	Углеводы	11.3 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	71.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПЕЧЁННЫЕ КАРТОФЕЛЬНЫЕ ДОЛЬКИ С КОПЧЁНЫМ БЕКОНОМ, ФИРМЕННЫМ СЫРНЫМ СОУСОМ «ЧЕДДЕР» И СОЛЁНЫМИ ОГУРЧИКАМИ (ШЕФМАРКЕТ)

Запечённые картофельные дольки с копчёным беконом, фирменным сырным соусом «Чеддер» и солёными огурчиками (Шефмаркет) богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 17,4 %, витамином B1 - 11,3 %, витамином B6 - 14,8 %, витамином PP - 13 %, калием - 18,9 %, кремнием - 97,9 %, кобальтом - 39,5 %, медью - 12,5 %, хромом - 17 %

Чем полезен Запечённые картофельные дольки с копчёным беконом, фирменным сырным соусом «Чеддер» и солёными огурчиками (Шефмаркет)

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Запечённые картофельные дольки с копчёным беконом, фирменным сырным соусом «Чеддер» и солёными огурчиками (Шефмаркет), калорийность 145,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Запечённые картофельные дольки с копчёным беконом, фирменным сырным соусом «Чеддер» и солёными огурчиками (Шефмаркет), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

Куриная грудка в пергаменте

Автор Мила Равно

112.9

1.9

Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе