Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с лапшой
| Вода | 2000 г |
| Картофель | 380 г |
| Морковь | 224 г |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 | 250 г |
| Вермишель Паутинка [Baisad] | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 7.2% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.1 мкг | 900 мкг | 17.2% | 38.6% | 580 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.921 мг | 5 мг | 18.4% | 41.3% | 543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.61 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 19157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 6.3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.631 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 15203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 11.9% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 2.9% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9985 мг | 20 мг | 5% | 11.2% | 2003 г |
| Ниацин | 0.585 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.88 мг | 2500 мг | 5% | 11.2% | 2002 г |
| Кальций, Ca | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.5% | 9116 г |
| Кремний, Si | 8.484 мг | 30 мг | 28.3% | 63.5% | 354 г |
| Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 5.6% | 4077 г |
| Натрий, Na | 89.32 мг | 1300 мг | 6.9% | 15.5% | 1455 г |
| Сера, S | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12706 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 7% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 17.05 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 13490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 4.3% | 5389 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.306 мкг | 10 мкг | 13.1% | 29.4% | 766 г |
| Литий, Li | 11.743 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0528 мг | 2 мг | 2.6% | 5.8% | 3788 г |
| Медь, Cu | 33.17 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.4% | 3015 г |
| Молибден, Mo | 3.91 мкг | 70 мкг | 5.6% | 12.6% | 1790 г |
| Никель, Ni | 1.982 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 67073 г |
| Стронций, Sr | 1.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.46 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.3% | 5372 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 8.3% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.1134 мг | 12 мг | 0.9% | 2% | 10582 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.408 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.259 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 7.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 88.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ
Суп куриный с лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,2 %, бэта-каротином - 18,4 %, кремнием - 28,3 %, кобальтом - 13,1 %
Чем полезен Суп куриный с лапшой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Зелёный салат с креветками и томатами черри
- Сельдь
- Абрикосовое варенье
- Салат с подкопченой куриной грудкой
- Рис и овощи
- ☰ Крем зефирный (маршмеллоу крем) #02 [цикорий]
- Ветчина из индейки
- Пирог тыквенный
- Йогурт Muller mix vanilla choco balls 130 г.
- Торт баунти
- Гречневая лапша Царь
- Омлет с томатном и сыром
- Суп картофельный с фрикадельками и лапшой
- Сыр ьильзетер премиум вкуснотеево
- Пельмени микро из индейки
- Омлет со шпинатом и сыром
- Глазунья с беконом
- Donat минеральная вода
- Щи со свежей капустой и говядиной
- Яблочный пирог Gaps
- Шоколад
- Осеннее рагу с тыквой и овощами
- Сочные ягоды
- Суп овощной
- Блинчики-кето
- Оладьи из творога с бананом
- зизифус
- Яйца
- Азиатский салат
- Шницель капустный
- Крем-суп из брокколи и кабачка
- Салат с рукколой и огурцом
- оливковое масло גינשאך
- Сырники мои
- Голубцы
- Шарлотка
- Блин Gaps
- Мацони
- Салат капуста морковь
- Лагман
- Салат с яйцом
- Шоколад белый с кусочками карамелизованного сахара Premiere of Taste
- Зелёное пюре
- Хлопья ячменные Grino
- Сырники кето
- Каша из тыквы
- Каша отрубяша
- Желудки цыплят-бройлеров
- Хлебцы пшенично-ржан N°11
- Куриные кости
- Лазанья с брокколи
- Салат з печенью трески
- Шампиньоны с курицей
- Маршмелки
- Сочник
- сыр сливочный
- Пирог на кефире
- колбаса миланская
- Хліб
- Макароны по флотски
- Рисовая каша с лесными ягодами
- Кекс миндальный
- Кабачковые вафли
- Суп-пюре грибной
- Курица в сливочном карри и булгур со стручковой фасолью
- Блин из индейки
- СОЧИНСКИЙ ПИРОГ
- Гренки
- Курица в соусе сациви и кускус
- Курица в соусе сациви и кускус
- Клубничный рулет
- Брауни кокосовый
- Начинка из капусты
- Сырники несладкие
- Корейка с ягодами клюквы
- Соус
- Капуста заправленная
- Куринное суфле
- Пирожки с капустой
- Рыбные котлеты
- Печень куриная
- Пирожное брауни
- Малиновый конфитюр
- Хлопья овсяные монастырский
- Яблоко печеное
- Рулет
- Whey protein банан
- Морепродукты с овощами
- пастила в шоколаде окей
- Каша овсяная протеин банан
- Сухарики с хреноми чесноком три корочки
- Лазанья мясная 2
- Грудка халяль
- Гречка на курином бульоне
- Солянка
- Салат ссухариками колбасой яйцом огурцом кукурузой
- Яблоко запечённое
- Дайкон с морковью
- Салат с фасолью и курицей
- Торт Наполеон Барс
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой, калорийность 44,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Морепроукты со сметаной
95.2
10.4
3.4
5.4
15
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
Интересные блоги
