Рецепт Блины на молоке домашние. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины на молоке домашние

Молоко 1,5% Безлактозное [Valio] 500 г
Пшеничная мука, высшего сорта 200 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 150 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Вода 300 г
Яйцо куриное 1 С0
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины на молоке домашние".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.4 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1312 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 3.9% 2000 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 1.9% 4000 г
Углеводы 25.2 г 219 г 11.5% 9% 869 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.3% 3333 г
Вода 68.7 г 2273 г 3% 2.3% 3309 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.9 мкг 900 мкг 1.4% 1.1% 6977 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.6% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 1.2% 6429 г
Витамин В4, холин 20.99 мг 500 мг 4.2% 3.3% 2382 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 1.8% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 1.4% 5714 г
Витамин В9, фолаты 4.815 мкг 400 мкг 1.2% 0.9% 8307 г
Витамин В12, кобаламин 0.026 мкг 3 мкг 0.9% 0.7% 11538 г
Витамин D, кальциферол 0.109 мкг 10 мкг 1.1% 0.9% 9174 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.277 мг 15 мг 1.8% 1.4% 5415 г
Витамин Н, биотин 1.329 мкг 50 мкг 2.7% 2.1% 3762 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6727 мг 20 мг 3.4% 2.6% 2973 г
Ниацин 0.207 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.06 мг 2500 мг 1.1% 0.9% 9239 г
Кальций, Ca 7.71 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 12970 г
Кремний, Si 0.66 мг 30 мг 2.2% 1.7% 4545 г
Магний, Mg 3.53 мг 400 мг 0.9% 0.7% 11331 г
Натрий, Na 103.08 мг 1300 мг 7.9% 6.2% 1261 г
Сера, S 20.94 мг 1000 мг 2.1% 1.6% 4776 г
Фосфор, P 23.9 мг 800 мг 3% 2.3% 3347 г
Хлор, Cl 158.99 мг 2300 мг 6.9% 5.4% 1447 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 173.1 мкг ~
Бор, B 6.1 мкг ~
Ванадий, V 14.84 мкг ~
Железо, Fe 0.329 мг 18 мг 1.8% 1.4% 5471 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 0.6% 12097 г
Кобальт, Co 0.796 мкг 10 мкг 8% 6.2% 1256 г
Марганец, Mn 0.0964 мг 2 мг 4.8% 3.7% 2075 г
Медь, Cu 21.41 мкг 1000 мкг 2.1% 1.6% 4671 г
Молибден, Mo 3.026 мкг 70 мкг 4.3% 3.3% 2313 г
Никель, Ni 0.363 мкг ~
Олово, Sn 0.86 мкг ~
Селен, Se 2.508 мкг 55 мкг 4.6% 3.6% 2193 г
Титан, Ti 1.81 мкг ~
Фтор, F 31.08 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 12870 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 0.9% 8929 г
Цинк, Zn 0.1718 мг 12 мг 1.4% 1.1% 6985 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.195 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.039 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.053 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.036 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.056 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.088 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.101 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.246 г min 16.8 г 1.5% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.202 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.062 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.054 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Блины на молоке домашние составляет 128,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность128.4 ккал8.48%
Белки3.8 г4.18%
Жиры1.4 г2.12%
Углеводы25.2 г18.26%
Пищевые волокна0.6 г3%
Вода68.7 г2.55%
Витамины и минералы
A
1.4%
b-car
0.1%
В1
2.1%
B2
1.6%
Холин
4.2%
B5
2.3%
B6
1.8%
B9
1.2%
B12
0.9%
C
~
D
1.1%
E
1.8%
H
2.7%
вит.К
0.1%
PP
3.4%
Калий
1.1%
Ca
0.8%
Si
2.2%
Mg
0.9%
Na
7.9%
P
3%
Cl
6.9%
Fe
1.8%
I
0.8%
Co
8%
Mn
4.8%
Cu
2.1%
Mo
4.3%
Se
4.6%
F
0.8%
Cr
1.1%
Zn
1.4%
Рейтинг
2.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
12%
Жиры
10%
Углеводы
78%
25г
Белки 3.8г, 15.2 ккал (11.8%)Жиры 1.4г, 12.6 ккал (9.8%)Углеводы 25.2г, 100.8 ккал (78.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.4 : 6.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блины на молоке домашние, калорийность 128,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины на молоке домашние, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги