Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4% | 2054 г |
Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 14.8% | 560 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5475 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 9.9% | 833 г |
Витамин В1, тиамин | 2 мг | 1.5 мг | 133.3% | 110.2% | 75 г |
Витамин В2, рибофлавин | 5.6 мг | 1.8 мг | 311.1% | 257.1% | 32 г |
Витамин В4, холин | 9.5 мг | 500 мг | 1.9% | 1.6% | 5263 г |
Витамин В5, пантотеновая | 6 мг | 5 мг | 120% | 99.2% | 83 г |
Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 82.6% | 100 г |
Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16000 г |
Витамин В12, кобаламин | 13 мкг | 3 мкг | 433.3% | 358.1% | 23 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 6.6% | 1250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 11% | 750 г |
Витамин Н, биотин | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 11.2% | 735 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 16.5% | 500 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
Магний, Mg | 2.5 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 16000 г |
Натрий, Na | 3.8 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 34211 г |
Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 0.8% | 10256 г |
Хлор, Cl | 3.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 69697 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 3.3% | 2500 г |
Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 24.8% | 333 г |
Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 8.3% | 1000 г |
Медь, Cu | 2.2 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
Молибден, Mo | 7.1 мкг | 70 мкг | 10.1% | 8.3% | 986 г |
Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.1% | 7857 г |
Фтор, F | 0.4 мкг | 4000 мкг | 1000000 г | ||
Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 6.6% | 1250 г |
Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 17.2% | 480 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.09 г | от 0.9 до 3.7 г | 10% | 8.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.38 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 6.7% | |
Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3 г | min 16.8 г | 17.9% | 14.8% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.5% |
Энергетическая ценность Йогурт Pilos греческий составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 121 кКал | -% | |
Белки | 3.7 г | -% | |
Жиры | 10 г | -% | |
Углеводы | 4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|