Рецепт Компот вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Компот вишневый
| Вишня (Варка без слива) | 250 г |
| Вода | 900 г |
| Сахар песок | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Компот вишневый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.7% | 38000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 10.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11.6% | 5000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 24.3% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.3% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 2.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 1.7% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.7% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.9% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.909 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 44004 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 8.1% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 2.3% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.092 мг | 20 мг | 0.5% | 2.9% | 21739 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.9 мг | 2500 мг | 2.2% | 12.7% | 4554 г |
| Кальций, Ca | 11.33 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.4% | 8826 г |
| Кремний, Si | 5.325 мг | 30 мг | 17.8% | 102.9% | 563 г |
| Магний, Mg | 6.13 мг | 400 мг | 1.5% | 8.7% | 6525 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.3% | 26000 г |
| Сера, S | 2.05 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 48780 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 4.6% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 2.81 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 81851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 3.5% | 16216 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 12.1% | 4762 г |
| Литий, Li | 0.39 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 3.5% | 17241 г |
| Медь, Cu | 21.66 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 12.7% | 4617 г |
| Молибден, Mo | 1.636 мкг | 70 мкг | 2.3% | 13.3% | 4279 г |
| Никель, Ni | 1.948 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.61 мкг | 4000 мкг | 2% | 11.6% | 5024 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 10.4% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.0318 мг | 12 мг | 0.3% | 1.7% | 37736 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот вишневый составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 17.3 ккал | 1.14% | |
| Белки | 0.2 г | 0.22% | |
| Жиры | 0 г | 0% | |
| Углеводы | 3.9 г | 2.83% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 94.9 г | 3.53% | |
Витамины и минералы
A
0.4%
b-car
0.4%
В1
0.4%
B2
0.3%
Холин
0.3%
B5
0.3%
B6
0.5%
B9
0.2%
B12
~
C
1.4%
D
~
E
0.4%
H
0.2%
вит.К
0.3%
PP
0.5%
Калий
2.2%
Ca
1.1%
Si
18%
Mg
1.5%
Na
0.4%
P
0.8%
Cl
0.1%
Fe
0.6%
I
0.2%
Co
2.1%
Mn
0.6%
Cu
2.2%
Mo
2.3%
Se
~
F
2%
Cr
1.8%
Zn
0.3%
Рейтинг
1.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Доля БЖУ в калорийности
Белки
5%
0г
Жиры
0%
0г
Углеводы
95%
4г
Соотношение белков, жиров и углеводов
1 : 0 : 19.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полезные свойства КОМПОТ ВИШНЕВЫЙ
Компот вишневый богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 17,8 %
Чем полезен Компот вишневый
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рулет из свиной рульки
- Креветки в кляре Том Там
- Куриный рулет с брокколи на пару
- Гнезда с курицей и креветкой
- Соус из цветной капусты
- Фруктово ореховая смесь "Орешки"
- Компот без сахара
- Бутерброды с творожной намазкой и шпротами
- Творог на молоке и кефире 2,5
- Лепешка Roti с зелёным луком
- Йогурт на молоке 2,5
- Безе с арахисом
- Йогурт на молоке 3,5
- Гречка 18.12.2023
- Суп пюре с чечевицей
- Не хлеб
- Салат
- Анчоус
- Тефтели
- Оладьи сырники мама
- Оливки
- Fern cider
- Рассольник с перловкой и чесноком без мяса
- Творожок с вишней и черешней
- Изделия колбасные варено-копченые из мяса птицы. Колбаски «КАБАНДОС премиум» высшего сорта (охлажденные)
- Салат с капустой, горошком, яйцом
- Tuńczyk jednolity w oleju słonecznikowym
- Буженина из индейки
- Картофель тушеный
- Говядина с перцем и лапшой
- Ананас кимчи
- Творожная запеканка ПП
- Nasze smaki pierogi z pieczarkami, mozzarela, cebula
- Салат из морской капусты с яблоком
- Бутерброд с черных хлебом и сыром
- Макароны с курицей и грибами в сливках (СВМ)
- Altissimo курага-суфле
- Щи кислые
- Творог рассыпчатый
- Зефир лимонный
- Индейка в панировке мукой со сметаной
- Клетчатка конопляная
- Йогурт греческий с вишней
- Кальмары фаршированные по Дюкану
- Крупа пшенная
- Торт медовик ленивый
- Сырники "Себе любимому"
- Булочка с маковой начинкой
- Чипсы нори
- Шаурма (Metro)
- Салат Французский
- Батончик снек фабрик
- Печенье Шарлотка
- Замеченное филе с яблоками
- Пиццетта Маргарита
- Сэндвич с колбаской
- Оливковое масло нераф. для салатов BORGES
- Кето-крекеры из миндальной муки
- Оливковое масло для жарки OLIVISSIMO
- Сырники с изюмом
- Запеканка с рикоттой и кабачком
- Кисель
- Овсянка и бутерброд
- Шарлотка
- Омлет с красным перцем
- батончик go on прот
- Пюре
- Butter Danish
- Сложный бутерброд
- Запеканка цветная и кура
- Бутерброд с форелью
- Мясо криля натуральное ВкусВилл
- Морской виноград (фукус)
- Салат айсберг и морковь
- Оладь
- Салат свекольный
- Свиное фрикассе
- Палочки (соломка) в шоколаде
- Омлет с помидорами и сыром
- Суп-пюре из брокколи
- Пастила из яблок
- Чипсы Сметана и лук
- 2 желе из шоколадного протеина и карнитина
- Салат из свежей капусты и моркови
- Нут
- Филе с овощами
- Гречка зеленая
- Лаваш с тунцом
- Казанский чак чак
- Жареные Яйца 2шт
- Масло льняное нерафинированое (холодный отжим)
- Рис с замороженными овощами. 18.12.23
- Шакшука по азербайджански
- Овсяноблин с сыром
- Икра лососевая имитированная
- Чизкейк домашний шоколадный
- Шоколад 61% тёмный
- Салат из капусты
- Колбаса Ветчина с индейкой(Империя Вкуса)
- Эклер со сливочно начинкой
Метки: Как приготовить Компот вишневый, калорийность 17,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
