Рецепт Булочки с нутелой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки с нутелой

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 450 г
Nutella 145 г
Миндаль 14 г
Яйцо куриное (Запекание) 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки с нутелой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 312.4 ккал 1684 ккал 18.6% 6% 539 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 3% 1070 г
Жиры 10.7 г 56 г 19.1% 6.1% 523 г
Углеводы 48.7 г 219 г 22.2% 7.1% 450 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2.9% 1111 г
Вода 32 г 2273 г 1.4% 0.4% 7103 г
Органические кислоты 28 г ~
Зола 8.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.4 мкг 900 мкг 1.7% 0.5% 5844 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.227 мг 1.5 мг 15.1% 4.8% 661 г
Витамин В2, рибофлавин 0.251 мг 1.8 мг 13.9% 4.4% 717 г
Витамин В4, холин 33.17 мг 500 мг 6.6% 2.1% 1507 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 1.8% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 1.4% 2353 г
Витамин В9, фолаты 20.429 мкг 400 мкг 5.1% 1.6% 1958 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 0.3% 12195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.036 мг 15 мг 13.6% 4.4% 737 г
Витамин Н, биотин 2.195 мкг 50 мкг 4.4% 1.4% 2278 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.7005 мг 20 мг 8.5% 2.7% 1176 г
Ниацин 0.754 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.64 мг 2500 мг 3.1% 1% 3262 г
Кальций, Ca 24.5 мг 1000 мг 2.5% 0.8% 4082 г
Кремний, Si 2.88 мг 30 мг 9.6% 3.1% 1042 г
Магний, Mg 12.78 мг 400 мг 3.2% 1% 3130 г
Натрий, Na 15.49 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8393 г
Сера, S 42.54 мг 1000 мг 4.3% 1.4% 2351 г
Фосфор, P 61.4 мг 800 мг 7.7% 2.5% 1303 г
Хлор, Cl 444.23 мг 2300 мг 19.3% 6.2% 518 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 464.8 мкг ~
Бор, B 20.6 мкг ~
Ванадий, V 40.12 мкг ~
Железо, Fe 0.779 мг 18 мг 4.3% 1.4% 2311 г
Йод, I 1.46 мкг 150 мкг 1% 0.3% 10274 г
Кобальт, Co 1.484 мкг 10 мкг 14.8% 4.7% 674 г
Литий, Li 0.485 мкг ~
Марганец, Mn 0.3525 мг 2 мг 17.6% 5.6% 567 г
Медь, Cu 56.26 мкг 1000 мкг 5.6% 1.8% 1777 г
Молибден, Mo 7.25 мкг 70 мкг 10.4% 3.3% 966 г
Никель, Ni 3.665 мкг ~
Олово, Sn 2.26 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 3.845 мкг 55 мкг 7% 2.2% 1430 г
Стронций, Sr 0.26 мкг ~
Титан, Ti 5.83 мкг ~
Фтор, F 13.83 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28923 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 0.9% 3759 г
Цинк, Zn 0.4179 мг 12 мг 3.5% 1.1% 2872 г
Цирконий, Zr 0.79 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.576 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.082 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.073 г ~
Лизин 0.047 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.045 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.081 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.094 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.166 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.34 г от 4.7 до 16.8 г 7.2% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.78 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.265 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.225 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.164 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.016 г min 16.8 г 6% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.99 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.337 г от 11.2 до 20.6 г 3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.328 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Булочки с нутелой составляет 312,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность312.4 ккал20.63%
Белки7.1 г7.8%
Жиры10.7 г16.21%
Углеводы48.7 г35.29%
Пищевые волокна1.8 г9%
Вода32 г1.19%
Витамины и минералы
A
1.7%
b-car
0.1%
В1
15%
B2
14%
Холин
6.6%
B5
5.6%
B6
4.3%
B9
5.1%
B12
0.7%
C
~
D
0.8%
E
14%
H
4.4%
вит.К
0.2%
PP
8.5%
Калий
3.1%
Ca
2.5%
Si
9.6%
Mg
3.2%
Na
1.2%
P
7.7%
Cl
19%
Fe
4.3%
I
1%
Co
15%
Mn
18%
Cu
5.6%
Mo
10%
Se
7%
F
0.3%
Cr
2.7%
Zn
3.5%
Рейтинг
6.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
9%
Жиры
30%
11г
Углеводы
61%
49г
Белки 7.1г, 28.4 ккал (8.9%)Жиры 10.7г, 96.3 ккал (30.1%)Углеводы 48.7г, 194.8 ккал (61%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.5 : 6.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БУЛОЧКИ С НУТЕЛОЙ

Булочки с нутелой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,1 %, витамином B2 - 13,9 %, витамином E - 13,6 %, хлором - 19,3 %, кобальтом - 14,8 %, марганцем - 17,6 %

Чем полезен Булочки с нутелой

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булочки с нутелой, калорийность 312,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки с нутелой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты