Рецепт Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г

Бульон рыбный 100 г
Морковь (Запекание) 30 г
Лук репчатый (Запекание) 20 г
Картофель (Варка без слива) 80 г
Лосось атлантический (семга) (Варка) 20 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 15 г
Укроп 2 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.5 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4158 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.4% 3800 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 8.4% 2947 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4.4% 5615 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 7.4% 3333 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 9.9% 2506 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 151.2 мкг 900 мкг 16.8% 41.5% 595 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.844 мг 5 мг 16.9% 41.7% 592 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 6.4% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 6.4% 3830 г
Витамин В4, холин 8.3 мг 500 мг 1.7% 4.2% 6024 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 10.1% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 11.6% 2151 г
Витамин В9, фолаты 2.65 мкг 400 мкг 0.7% 1.7% 15094 г
Витамин В12, кобаламин 0.303 мкг 3 мкг 10.1% 24.9% 990 г
Витамин C, аскорбиновая 2.38 мг 90 мг 2.6% 6.4% 3782 г
Витамин D, кальциферол 0.286 мкг 10 мкг 2.9% 7.2% 3497 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.199 мг 15 мг 1.3% 3.2% 7538 г
Витамин Н, биотин 0.245 мкг 50 мкг 0.5% 1.2% 20408 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 3.5% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.9975 мг 20 мг 5% 12.3% 2005 г
Ниацин 0.485 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 175.84 мг 2500 мг 7% 17.3% 1422 г
Кальций, Ca 14.22 мг 1000 мг 1.4% 3.5% 7032 г
Кремний, Si 7.623 мг 30 мг 25.4% 62.7% 394 г
Магний, Mg 10.54 мг 400 мг 2.6% 6.4% 3795 г
Натрий, Na 226.47 мг 1300 мг 17.4% 43% 574 г
Сера, S 25.03 мг 1000 мг 2.5% 6.2% 3995 г
Фосфор, P 38.3 мг 800 мг 4.8% 11.9% 2089 г
Хлор, Cl 303.94 мг 2300 мг 13.2% 32.6% 757 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 138.9 мкг ~
Бор, B 34.9 мкг ~
Ванадий, V 23.79 мкг ~
Железо, Fe 0.309 мг 18 мг 1.7% 4.2% 5825 г
Йод, I 2.58 мкг 150 мкг 1.7% 4.2% 5814 г
Кобальт, Co 2.118 мкг 10 мкг 21.2% 52.3% 472 г
Литий, Li 9.217 мкг ~
Марганец, Mn 0.0632 мг 2 мг 3.2% 7.9% 3165 г
Медь, Cu 62.35 мкг 1000 мкг 6.2% 15.3% 1604 г
Молибден, Mo 3.817 мкг 70 мкг 5.5% 13.6% 1834 г
Никель, Ni 1.237 мкг ~
Олово, Sn 0.46 мкг ~
Рубидий, Rb 78.3 мкг ~
Селен, Se 1.746 мкг 55 мкг 3.2% 7.9% 3150 г
Стронций, Sr 2.64 мкг ~
Фтор, F 64.53 мкг 4000 мкг 1.6% 4% 6199 г
Хром, Cr 2.59 мкг 50 мкг 5.2% 12.8% 1931 г
Цинк, Zn 0.1884 мг 12 мг 1.6% 4% 6369 г
Цирконий, Zr 0.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.734 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.173 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.297 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.077 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.168 г от 0.9 до 3.7 г 18.7% 46.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.099 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.875 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.046 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.579 г min 16.8 г 3.4% 8.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.066 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.246 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 5.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.008 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г составляет 40,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность40.5 ккал2.68%
Белки2 г2.2%
Жиры1.9 г2.88%
Углеводы3.9 г2.83%
Пищевые волокна0.6 г3%
Вода90.7 г3.37%
Витамины и минералы
A
17%
b-car
17%
В1
2.6%
B2
2.6%
Холин
1.7%
B5
4.1%
B6
4.7%
B9
0.7%
B12
10%
C
2.6%
D
2.9%
E
1.3%
H
0.5%
вит.К
1.4%
PP
5%
Калий
7%
Ca
1.4%
Si
25%
Mg
2.6%
Na
17%
P
4.8%
Cl
13%
Fe
1.7%
I
1.7%
Co
21%
Mn
3.2%
Cu
6.2%
Mo
5.5%
Se
3.2%
F
1.6%
Cr
5.2%
Zn
1.6%
Рейтинг
6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
20%
Жиры
42%
Углеводы
38%
Белки 2г, 8 ккал (19.7%)Жиры 1.9г, 17.1 ккал (42%)Углеводы 3.9г, 15.6 ккал (38.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1 : 2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУП-ПЮРЕ НОРВЕЖСКИЙ С СЕМГОЙ ВКУСВИЛЛ, 300 Г

Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,8 %, бэта-каротином - 16,9 %, кремнием - 25,4 %, хлором - 13,2 %, кобальтом - 21,2 %

Чем полезен Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г, калорийность 40,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги