Рецепт Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г

Бульон рыбный	100 г
Морковь (Запекание)	30 г
Лук репчатый (Запекание)	20 г
Картофель (Варка без слива)	80 г
Лосось атлантический (семга) (Варка)	20 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	15 г
Укроп	2 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.5 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4158 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	6.4%	3800 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	8.4%	2947 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	4.4%	5615 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	7.4%	3333 г
Вода	90.7 г	2273 г	4%	9.9%	2506 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	151.2 мкг	900 мкг	16.8%	41.5%	595 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.844 мг	5 мг	16.9%	41.7%	592 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	6.4%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	6.4%	3830 г
Витамин В4, холин	8.3 мг	500 мг	1.7%	4.2%	6024 г
Витамин В5, пантотеновая	0.207 мг	5 мг	4.1%	10.1%	2415 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	11.6%	2151 г
Витамин В9, фолаты	2.65 мкг	400 мкг	0.7%	1.7%	15094 г
Витамин В12, кобаламин	0.303 мкг	3 мкг	10.1%	24.9%	990 г
Витамин C, аскорбиновая	2.38 мг	90 мг	2.6%	6.4%	3782 г
Витамин D, кальциферол	0.286 мкг	10 мкг	2.9%	7.2%	3497 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.199 мг	15 мг	1.3%	3.2%	7538 г
Витамин Н, биотин	0.245 мкг	50 мкг	0.5%	1.2%	20408 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	3.5%	7059 г
Витамин РР, НЭ	0.9975 мг	20 мг	5%	12.3%	2005 г
Ниацин	0.485 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	175.84 мг	2500 мг	7%	17.3%	1422 г
Кальций, Ca	14.22 мг	1000 мг	1.4%	3.5%	7032 г
Кремний, Si	7.623 мг	30 мг	25.4%	62.7%	394 г
Магний, Mg	10.54 мг	400 мг	2.6%	6.4%	3795 г
Натрий, Na	226.47 мг	1300 мг	17.4%	43%	574 г
Сера, S	25.03 мг	1000 мг	2.5%	6.2%	3995 г
Фосфор, P	38.3 мг	800 мг	4.8%	11.9%	2089 г
Хлор, Cl	303.94 мг	2300 мг	13.2%	32.6%	757 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	138.9 мкг	~
Бор, B	34.9 мкг	~
Ванадий, V	23.79 мкг	~
Железо, Fe	0.309 мг	18 мг	1.7%	4.2%	5825 г
Йод, I	2.58 мкг	150 мкг	1.7%	4.2%	5814 г
Кобальт, Co	2.118 мкг	10 мкг	21.2%	52.3%	472 г
Литий, Li	9.217 мкг	~
Марганец, Mn	0.0632 мг	2 мг	3.2%	7.9%	3165 г
Медь, Cu	62.35 мкг	1000 мкг	6.2%	15.3%	1604 г
Молибден, Mo	3.817 мкг	70 мкг	5.5%	13.6%	1834 г
Никель, Ni	1.237 мкг	~
Олово, Sn	0.46 мкг	~
Рубидий, Rb	78.3 мкг	~
Селен, Se	1.746 мкг	55 мкг	3.2%	7.9%	3150 г
Стронций, Sr	2.64 мкг	~
Фтор, F	64.53 мкг	4000 мкг	1.6%	4%	6199 г
Хром, Cr	2.59 мкг	50 мкг	5.2%	12.8%	1931 г
Цинк, Zn	0.1884 мг	12 мг	1.6%	4%	6369 г
Цирконий, Zr	0.35 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.734 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.173 г	~
Аргинин*	0.03 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.03 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.043 г	~
Заменимые аминокислоты	0.297 г	~
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.061 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.077 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.168 г	от 0.9 до 3.7 г	18.7%	46.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.099 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.875 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.579 г	min 16.8 г	3.4%	8.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.018 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.066 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.246 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	5.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.017 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.008 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.004 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.012 г	~

Энергетическая ценность Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г составляет 40,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	40.5 ккал	2.68%
Белки	2 г	2.2%
Жиры	1.9 г	2.88%
Углеводы	3.9 г	2.83%
Пищевые волокна	0.6 г	3%
Вода	90.7 г	3.37%

Витамины и минералы

17%

b-car

17%

В1

2.6%

Холин

1.7%

4.1%

4.7%

0.7%

B12

10%

2.6%

2.9%

1.3%

0.5%

вит.К

1.4%

Калий

1.4%

25%

2.6%

17%

4.8%

13%

1.7%

21%

3.2%

6.2%

5.5%

3.2%

1.6%

5.2%

1.6%

Рейтинг

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

20%

2г

Жиры

42%

2г

Углеводы

38%

4г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 1 : 2

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1514 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Полезные свойства СУП-ПЮРЕ НОРВЕЖСКИЙ С СЕМГОЙ ВКУСВИЛЛ, 300 Г

Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,8 %, бэта-каротином - 16,9 %, кремнием - 25,4 %, хлором - 13,2 %, кобальтом - 21,2 %

Чем полезен Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г, калорийность 40,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре норвежский с семгой Вкусвилл, 300 г, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2025-03-03

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Карл

2025-03-02

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

Марина

2025-03-03

Калорийность: 1119 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Паштет куриной печени с овощами

Автор tatiana.timanova1

Салат, пекинка, фриллис, помидор, огурец, артишок, лимонный сок, итальянские травы, зелень

Тыквенный кекс с вяленой клюквой

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе