Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Хлеб Монастырский на бражке24.БРАЖКА солодовая | 290 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.2% | 12667 г |
Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 11.9% | 3369 г |
Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.8% | 2500 г |
Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 16.2% | 2449 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
альфа Каротин | 0.026 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
бета Криптоксантин | 0.026 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.7% | 6000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.4% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 33784 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.4% | 17241 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 4.3% | 9091 г |
Витамин В9, фолаты | 3.193 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.2% | 12527 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 69231 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 3.2% | 13158 г |
Витамин Н, биотин | 0.176 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 28409 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2058 мг | 20 мг | 1% | 4% | 9718 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 40.92 мг | 2500 мг | 1.6% | 6.3% | 6109 г |
Кальций, Ca | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 11919 г |
Магний, Mg | 5.4 мг | 400 мг | 1.4% | 5.5% | 7407 г |
Натрий, Na | 2.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 61033 г |
Сера, S | 5.78 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 17301 г |
Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 6.7% | 5839 г |
Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 181102 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 15.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 5.5% | 6923 г |
Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 65217 г |
Марганец, Mn | 0.0895 мг | 2 мг | 4.5% | 17.8% | 2235 г |
Медь, Cu | 21.8 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 8.7% | 4587 г |
Молибден, Mo | 1.822 мкг | 70 мкг | 2.6% | 10.3% | 3842 г |
Селен, Se | 0.864 мкг | 55 мкг | 1.6% | 6.3% | 6366 г |
Фтор, F | 92.59 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.1% | 4320 г |
Цинк, Zn | 0.0821 мг | 12 мг | 0.7% | 2.8% | 14616 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.565 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.6% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб Монастырский на бражке24. ОПАРА составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 25.3 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 6.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 92.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|