Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рис Басмати [Лента] | 90 г |
Вода | 1000 г |
Maggi Говяжий бульон на косточке | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 157.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.1% | 2054 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 9.9% | 644 г |
Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3853 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 20.45 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4890 г |
Магний, Mg | 4.55 мг | 400 мг | 1.1% | 0.7% | 8791 г |
Натрий, Na | 4.09 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 31785 г |
Сера, S | 4.55 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21978 г |
Хлор, Cl | 6.36 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 36164 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27397 г |
Медь, Cu | 2.73 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36630 г |
Молибден, Mo | 7.273 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.6% | 962 г |
Фтор, F | 454.55 мкг | 4000 мкг | 11.4% | 7.3% | 880 г |
Энергетическая ценность Рис басмати отварной составляет 157,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 157.2 кКал | -% | |
Белки | 3.7 г | -% | |
Жиры | 0.7 г | -% | |
Углеводы | 34 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 59 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|