Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Геркулес Традиционный | 50 г |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 100 г |
Сухой Белок Альбумин [Живи Здорово] | 30 г |
Whey Isolate [Pharma First] | 1 штука |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 15.9% | 292 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2.8% | 1647 г |
Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 3.9% | 1184 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4483 г |
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 28.64 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4539 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 12.14 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.485 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Анаболическая овсянка составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 215 кКал | -% | |
Белки | 26 г | -% | |
Жиры | 3.4 г | -% | |
Углеводы | 18.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 50.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|