Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фетакса | 100 г |
Помидор (томат), парниковый | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 126.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 7.8% | 1013 г |
Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 13.7% | 577 г |
Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8423 г |
Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2845 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.4% | 3237 г |
бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 2.6% | 2994 г |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 5.8% | 1349 г |
Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.7% | 4615 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1667 мг | 20 мг | 0.8% | 0.6% | 11998 г |
Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 81 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.5% | 3086 г |
Кальций, Ca | 2.67 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 37453 г |
Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 5.3% | 1500 г |
Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 26000 г |
Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 1.2% | 6838 г |
Хлор, Cl | 19 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 12105 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 45 мкг | ~ | |||
Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 0.7% | 10778 г |
Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 22388 г |
Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 15.8% | 500 г |
Литий, Li | 9.667 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4283 г |
Медь, Cu | 36.67 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
Молибден, Mo | 2.333 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
Никель, Ni | 4.333 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 41353 г |
Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59970 г |
Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.6% | 2994 г |
Цинк, Zn | 0.0667 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 17991 г |
Цирконий, Zr | 1.6 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.009 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фетакса с помидором составляет 126,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 126.7 ккал | 8.37% | |
Белки | 7.5 г | 8.24% | |
Жиры | 9.7 г | 14.7% | |
Углеводы | 2.6 г | 1.88% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 79.9 г | 2.97% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|