Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 100 г |
Яйцо куриное | 200 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 200 г |
Мука из сорго | 300 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Ванильный Сахар [Приправыч] | 5 г |
Миндаль | 50 г |
Вишня Вяленая [Зеленая Улица] | 100 г |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 60 г |
Маршмеллоу | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 335.1 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.8% | 1056 г |
Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 6.8% | 441 г |
Углеводы | 46.2 г | 219 г | 21.1% | 6.3% | 474 г |
Углеводы (общие) | 29 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
Вода | 31.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7148 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 95.6 мкг | 900 мкг | 10.6% | 3.2% | 941 г |
Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.058 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
бета Криптоксантин | 0.058 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.3% | 2308 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 2.7% | 1111 г |
Витамин В4, холин | 56.34 мг | 500 мг | 11.3% | 3.4% | 887 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
Витамин В9, фолаты | 4.712 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8489 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 1.9% | 1554 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
Витамин D, кальциферол | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.7% | 1802 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.401 мг | 15 мг | 9.3% | 2.8% | 1071 г |
Витамин Н, биотин | 7.24 мкг | 50 мкг | 14.5% | 4.3% | 691 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.64 мг | 20 мг | 8.2% | 2.4% | 1220 г |
Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 229.35 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.7% | 1090 г |
Кальций, Ca | 77.01 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.3% | 1299 г |
Кремний, Si | 2.404 мг | 30 мг | 8% | 2.4% | 1248 г |
Магний, Mg | 27.46 мг | 400 мг | 6.9% | 2.1% | 1457 г |
Натрий, Na | 40.61 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.9% | 3201 г |
Сера, S | 78.22 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.3% | 1278 г |
Фосфор, P | 143.7 мг | 800 мг | 18% | 5.4% | 557 г |
Хлор, Cl | 51.11 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 28.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.16 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 1.9% | 1528 г |
Йод, I | 5.67 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.1% | 2646 г |
Кобальт, Co | 2.688 мкг | 10 мкг | 26.9% | 8% | 372 г |
Литий, Li | 1.029 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2452 мг | 2 мг | 12.3% | 3.7% | 816 г |
Медь, Cu | 45.46 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.3% | 2200 г |
Молибден, Mo | 4.293 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.8% | 1631 г |
Никель, Ni | 5.769 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.88 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.431 мкг | 55 мкг | 11.7% | 3.5% | 855 г |
Стронций, Sr | 3.83 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.16 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 19.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20975 г |
Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3067 г |
Цинк, Zn | 0.5671 мг | 12 мг | 4.7% | 1.4% | 2116 г |
Цирконий, Zr | 1.68 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.337 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
Валин | 0.197 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
Лейцин | 0.277 г | ~ | |||
Лизин | 0.2 г | ~ | |||
Метионин | 0.105 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
Треонин | 0.145 г | ~ | |||
Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
Аланин | 0.176 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.337 г | ~ | |||
Глицин | 0.135 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.554 г | ~ | |||
Пролин | 0.126 г | ~ | |||
Серин | 0.221 г | ~ | |||
Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.174 г | от 4.7 до 16.8 г | 25% | 7.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 127.31 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 4.808 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 5.727 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.259 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.118 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.064 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.145 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.165 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.786 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.771 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.886 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.095 г | min 16.8 г | 30.3% | 9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.148 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.378 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 3.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.039 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич безглютнновый составляет 335,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 335.1 ккал | 22.13% | |
Белки | 7.2 г | 7.91% | |
Жиры | 12.7 г | 19.24% | |
Углеводы | 46.2 г | 33.48% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 31.8 г | 1.18% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|