Рецепт Печенье карамелизированное Крымское с семечками подсолнуха и арахисом [Айнур]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье карамелизированное Крымское с семечками подсолнуха и арахисом [Айнур]

Арахис	8 г
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	49 г
Кунжут, сушеный	5 г
Глюкозный сироп	100 г
Сахар песок	150 г
Рапсовое масло	55 г
Молоко сухое обезжиренное 1,08% жирности + сыворотка[ОМ-КА]	60 г
Вода	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье карамелизированное Крымское с семечками подсолнуха и арахисом [Айнур]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	456 ккал	1684 ккал	27.1%	5.9%	369 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	1.4%	1583 г
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%	7.5%	292 г
Углеводы	65.9 г	219 г	30.1%	6.6%	332 г
Углеводы (общие)	2.7 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	1.6%	1333 г
Вода	6.2 г	2273 г	0.3%	0.1%	36661 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.4 мкг	900 мкг	0.2%		64286 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	1.1%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.269 мг	1.8 мг	14.9%	3.3%	669 г
Витамин В4, холин	21.86 мг	500 мг	4.4%	1%	2287 г
Витамин В5, пантотеновая	1.241 мг	5 мг	24.8%	5.4%	403 г
Витамин В6, пиридоксин	0.138 мг	2 мг	6.9%	1.5%	1449 г
Витамин В9, фолаты	34.741 мкг	400 мкг	8.7%	1.9%	1151 г
Витамин В12, кобаламин	0.599 мкг	3 мкг	20%	4.4%	501 г
Витамин C, аскорбиновая	0.78 мг	90 мг	0.9%	0.2%	11538 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.338 мг	15 мг	35.6%	7.8%	281 г
бета Токоферол	0.129 мг	~
дельта Токоферол	0.026 мг	~
Витамин Н, биотин	3.193 мкг	50 мкг	6.4%	1.4%	1566 г
Витамин К, филлохинон	9 мкг	120 мкг	7.5%	1.6%	1333 г
Витамин РР, НЭ	2.1624 мг	20 мг	10.8%	2.4%	925 г
Ниацин	0.394 мг	~
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	272.63 мг	2500 мг	10.9%	2.4%	917 г
Кальций, Ca	166.87 мг	1000 мг	16.7%	3.7%	599 г
Кремний, Si	1.419 мг	30 мг	4.7%	1%	2114 г
Магний, Mg	42.78 мг	400 мг	10.7%	2.3%	935 г
Натрий, Na	61 мг	1300 мг	4.7%	1%	2131 г
Сера, S	70.15 мг	1000 мг	7%	1.5%	1426 г
Фосфор, P	261.7 мг	800 мг	32.7%	7.2%	306 г
Хлор, Cl	123.69 мг	2300 мг	5.4%	1.2%	1859 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26.6 мкг	~
Бор, B	3.5 мкг	~
Ванадий, V	3.02 мкг	~
Железо, Fe	0.872 мг	18 мг	4.8%	1.1%	2064 г
Йод, I	7.35 мкг	150 мкг	4.9%	1.1%	2041 г
Кобальт, Co	0.519 мкг	10 мкг	5.2%	1.1%	1927 г
Литий, Li	0.193 мкг	~
Марганец, Mn	0.2875 мг	2 мг	14.4%	3.2%	696 г
Медь, Cu	251.13 мкг	1000 мкг	25.1%	5.5%	398 г
Молибден, Mo	5.527 мкг	70 мкг	7.9%	1.7%	1267 г
Никель, Ni	0.171 мкг	~
Рубидий, Rb	0.2 мкг	~
Селен, Se	10.455 мкг	55 мкг	19%	4.2%	526 г
Стронций, Sr	3.55 мкг	~
Титан, Ti	0.8 мкг	~
Фтор, F	64.44 мкг	4000 мкг	1.6%	0.4%	6207 г
Хром, Cr	2.43 мкг	50 мкг	4.9%	1.1%	2058 г
Цинк, Zn	1.1597 мг	12 мг	9.7%	2.1%	1035 г
Цирконий, Zr	1.28 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.101 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	62.7 г	~
Лактоза	6.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.027 г	~
Аргинин*	0.44 г	~
Валин	0.388 г	~
Гистидин*	0.176 г	~
Изолейцин	0.387 г	~
Лейцин	0.675 г	~
Лизин	0.397 г	~
Метионин	0.181 г	~
Метионин + Цистеин	0.173 г	~
Треонин	0.332 г	~
Триптофан	0.099 г	~
Фенилаланин	0.38 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.557 г	~
Заменимые аминокислоты	3.487 г	~
Аланин	0.294 г	~
Аспарагиновая кислота	0.71 г	~
Глицин	0.276 г	~
Глутаминовая кислота	1.714 г	~
Пролин	0.719 г	~
Серин	0.444 г	~
Тирозин	0.365 г	~
Цистеин	0.094 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.05 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	21.9%
Омега-6 жирные кислоты	5.807 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	21.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.4 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.588 мг	~
Стигмастерол	0.244 мг	~
бета Ситостерол	41.463 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.26 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.022 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.773 г	~
18:0 Стеариновая	0.404 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
22:0 Бегеновая	0.02 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.214 г	min 16.8 г	60.8%	13.3%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.07 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	1.101 г	~
22:1 Эруковая (ud)	4.025 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.155 г	от 11.2 до 20.6 г	72.8%	16%
18:2 Линолевая (ud)	5.805 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.05 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота	0.061 г	~

Энергетическая ценность Печенье карамелизированное Крымское с семечками подсолнуха и арахисом [Айнур] составляет 456 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	456 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	19.2 г	-%
	Углеводы	65.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	6.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ КАРАМЕЛИЗИРОВАННОЕ КРЫМСКОЕ С СЕМЕЧКАМИ ПОДСОЛНУХА И АРАХИСОМ [АЙНУР]

Печенье карамелизированное Крымское с семечками подсолнуха и арахисом [Айнур] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,9 %, витамином B5 - 24,8 %, витамином B12 - 20 %, витамином E - 35,6 %, кальцием - 16,7 %, фосфором - 32,7 %, марганцем - 14,4 %, медью - 25,1 %, селеном - 19 %

Чем полезен Печенье карамелизированное Крымское с семечками подсолнуха и арахисом [Айнур]

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье карамелизированное Крымское с семечками подсолнуха и арахисом [Айнур], калорийность 456 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье карамелизированное Крымское с семечками подсолнуха и арахисом [Айнур], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Морепроукты со сметаной

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе