Калорийность Gainer Mass Hi-Protein. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Gainer Mass Hi-Protein".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 351 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 480 г
Белки 27 г 76 г 35.5% 10.1% 281 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 0.9% 3111 г
Углеводы 56.7 г 219 г 25.9% 7.4% 386 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.7% 1667 г
Витамины
Витамин А, РЭ 641 мкг 900 мкг 71.2% 20.3% 140 г
Витамин В1, тиамин 0.675 мг 1.5 мг 45% 12.8% 222 г
Витамин В2, рибофлавин 0.81 мг 1.8 мг 45% 12.8% 222 г
Витамин В5, пантотеновая 2.565 мг 5 мг 51.3% 14.6% 195 г
Витамин В6, пиридоксин 2.7 мг 2 мг 135% 38.5% 74 г
Витамин В9, фолаты 202.5 мкг 400 мкг 50.6% 14.4% 198 г
Витамин В12, кобаламин 1.692 мкг 3 мкг 56.4% 16.1% 177 г
Витамин C, аскорбиновая 30 мг 90 мг 33.3% 9.5% 300 г
Витамин D, кальциферол 2.025 мкг 10 мкг 20.3% 5.8% 494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.742 мг 15 мг 38.3% 10.9% 261 г
Витамин Н, биотин 27 мкг 50 мкг 54% 15.4% 185 г
Витамин РР, НЭ 6.75 мг 20 мг 33.8% 9.6% 296 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 34.11 мг 1000 мг 3.4% 1% 2932 г
Магний, Mg 20.43 мг 400 мг 5.1% 1.5% 1958 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.81 мг 18 мг 4.5% 1.3% 2222 г
Марганец, Mn 0.094 мг 2 мг 4.7% 1.3% 2128 г
Медь, Cu 27 мкг 1000 мкг 2.7% 0.8% 3704 г
Цинк, Zn 4.095 мг 12 мг 34.1% 9.7% 293 г

Энергетическая ценность Gainer Mass Hi-Protein составляет 351 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 351 кКал -%
Белки 27 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 56.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства GAINER MASS HI-PROTEIN

Gainer Mass Hi-Protein богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 71,2 %, витамином B1 - 45 %, витамином B2 - 45 %, витамином B5 - 51,3 %, витамином B6 - 135 %, витамином B9 - 50,6 %, витамином B12 - 56,4 %, витамином C - 33,3 %, витамином D - 20,3 %, витамином E - 38,3 %, витамином H - 54 %, витамином PP - 33,8 %, цинком - 34,1 %

Чем полезен Gainer Mass Hi-Protein

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Gainer Mass Hi-Protein калорийность 351 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Gainer Mass Hi-Protein, калории, нутриенты, полезные свойства Gainer Mass Hi-Protein
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты