Рецепт Кофе капучино с сиропом средний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе капучино с сиропом средний

Сироп Карамельный [Cirrus] 10 г
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" 50 г
Вода 100 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе капучино с сиропом средний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.8 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2725 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 7.6% 2111 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 11% 1474 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 2.4% 6636 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 14.6% 1111 г
Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 5.7% 2824 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.9 мкг 900 мкг 1% 1.6% 10112 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 9.1% 1800 г
Витамин В4, холин 11.65 мг 500 мг 2.3% 3.7% 4292 г
Витамин В5, пантотеновая 0.211 мг 5 мг 4.2% 6.8% 2370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 2.3% 7143 г
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг 400 мкг 0.6% 1% 16000 г
Витамин В12, кобаламин 0.222 мкг 3 мкг 7.4% 12% 1351 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.6% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин Н, биотин 1.778 мкг 50 мкг 3.6% 5.8% 2812 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 3.2117 мг 20 мг 16.1% 26.1% 623 г
Ниацин 2.444 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 305.58 мг 2500 мг 12.2% 19.7% 818 г
Кальций, Ca 89.1 мг 1000 мг 8.9% 14.4% 1122 г
Магний, Mg 36.11 мг 400 мг 9% 14.6% 1108 г
Натрий, Na 28.31 мг 1300 мг 2.2% 3.6% 4592 г
Сера, S 16.94 мг 1000 мг 1.7% 2.8% 5903 г
Фосфор, P 78.3 мг 800 мг 9.8% 15.9% 1022 г
Хлор, Cl 55.94 мг 2300 мг 2.4% 3.9% 4112 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.8 мкг ~
Железо, Fe 0.806 мг 18 мг 4.5% 7.3% 2233 г
Йод, I 5 мкг 150 мкг 3.3% 5.3% 3000 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 8.1% 2000 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Медь, Cu 6.83 мкг 1000 мкг 0.7% 1.1% 14641 г
Молибден, Mo 3.222 мкг 70 мкг 4.6% 7.4% 2173 г
Олово, Sn 8.33 мкг ~
Селен, Se 0.556 мкг 55 мкг 1% 1.6% 9892 г
Стронций, Sr 9.44 мкг ~
Фтор, F 38.89 мкг 4000 мкг 1% 1.6% 10285 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 3.6% 4505 г
Цинк, Zn 0.2222 мг 12 мг 1.9% 3.1% 5401 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.089 г от 4.7 до 16.8 г 1.9% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.111 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.523 г min 16.8 г 3.1% 5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.104 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.5%

Энергетическая ценность Кофе капучино с сиропом средний составляет 61,8 кКал.

  • Порция = 360 гр (222.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность61.8 ккал4.08%
Белки3.6 г3.96%
Жиры3.8 г5.76%
Углеводы3.3 г2.39%
Пищевые волокна1.8 г9%
Вода80.5 г2.99%
Витамины и минералы
A
1%
b-car
0.1%
В1
1.4%
B2
5.6%
Холин
2.3%
B5
4.2%
B6
1.4%
B9
0.6%
B12
7.4%
C
0.4%
D
0.3%
E
~
H
3.6%
вит.К
0.2%
PP
16%
Калий
12%
Ca
8.9%
Si
~
Mg
9%
Na
2.2%
P
9.8%
Cl
2.4%
Fe
4.5%
I
3.3%
Co
5%
Mn
0.2%
Cu
0.7%
Mo
4.6%
Se
1%
F
1%
Cr
2.2%
Zn
1.9%
Рейтинг
3.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
23%
Жиры
55%
Углеводы
21%
Белки 3.6г, 14.4 ккал (23.3%)Жиры 3.8г, 34.2 ккал (55.3%)Углеводы 3.3г, 13.2 ккал (21.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 0.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1515 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025ФевМарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КОФЕ КАПУЧИНО С СИРОПОМ СРЕДНИЙ

Кофе капучино с сиропом средний богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 16,1 %, калием - 12,2 %

Чем полезен Кофе капучино с сиропом средний

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе капучино с сиропом средний, калорийность 61,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе капучино с сиропом средний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги