Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Перга | 10 г |
Чай зелёный УЛУН | 1 Порция |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 7.6 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.6% | 22158 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 11.8% | 10857 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 6.6% | 21900 г |
Вода | 97.8 г | 2273 г | 4.3% | 56.6% | 2324 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2.6% | 52941 г |
бета Каротин | 3.294 мг | 5 мг | 65.9% | 867.1% | 152 г |
Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 90.8% | 1456 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 46.1% | 2857 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 61.8% | 2128 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 28.9% | 4545 г |
Витамин В9, фолаты | 26.471 мкг | 400 мкг | 6.6% | 86.8% | 1511 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.19 мг | 90 мг | 5.8% | 76.3% | 1734 г |
Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 15.8% | 8475 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 438.2% | 300 г |
Витамин Н, биотин | 2.941 мкг | 50 мкг | 5.9% | 77.6% | 1700 г |
Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 42.1% | 3158 г |
Витамин РР, НЭ | 0.632 мг | 20 мг | 3.2% | 42.1% | 3165 г |
Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 61.06 мг | 2500 мг | 2.4% | 31.6% | 4094 г |
Кальций, Ca | 26.87 мг | 1000 мг | 2.7% | 35.5% | 3722 г |
Кремний, Si | 10.294 мг | 30 мг | 34.3% | 451.3% | 291 г |
Магний, Mg | 15.02 мг | 400 мг | 3.8% | 50% | 2663 г |
Натрий, Na | 29.86 мг | 1300 мг | 2.3% | 30.3% | 4354 г |
Сера, S | 2.06 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.6% | 48544 г |
Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 46.1% | 2867 г |
Хлор, Cl | 1.88 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.3% | 122340 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 26.3% | 5099 г |
Кобальт, Co | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 27.6% | 4854 г |
Медь, Cu | 15.82 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 21.1% | 6321 г |
Фтор, F | 63.61 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 21.1% | 6288 г |
Цинк, Zn | 0.0538 мг | 12 мг | 0.4% | 5.3% | 22305 г |
Энергетическая ценность Чай Улун с пергой составляет 7,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 7.6 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 97.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|