Рецепт Конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты

Апельсиновый кекс 265 г
Грецкий орех 40 г
Шоколадно яблочный мусс 47 г
Шоколад горький 126 г
Фундучное Молоко [Borges] 195 г
Мед пчелиный 50 г
Арахисовая паста, стандарт США 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 330.5 ккал 1684 ккал 19.6% 5.9% 510 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 2.8% 1101 г
Жиры 18.9 г 56 г 33.8% 10.2% 296 г
Углеводы 32.9 г 219 г 15% 4.5% 666 г
Углеводы (общие) 10.1 г ~
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 5.4% 556 г
Вода 36.5 г 2273 г 1.6% 0.5% 6227 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 52941 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
бета Криптоксантин 0.542 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.736 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 1.7% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 0.8% 3913 г
Витамин В4, холин 11.63 мг 500 мг 2.3% 0.7% 4299 г
Витамин В5, пантотеновая 0.263 мг 5 мг 5.3% 1.6% 1901 г
Витамин В6, пиридоксин 0.173 мг 2 мг 8.7% 2.6% 1156 г
Витамин В9, фолаты 43.303 мкг 400 мкг 10.8% 3.3% 924 г
Витамин C, аскорбиновая 3.54 мг 90 мг 3.9% 1.2% 2542 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.337 мг 15 мг 8.9% 2.7% 1122 г
бета Токоферол 0.023 мг ~
гамма Токоферол 1.011 мг ~
дельта Токоферол 0.083 мг ~
Витамин Н, биотин 0.289 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 17301 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 2.4715 мг 20 мг 12.4% 3.8% 809 г
Ниацин 0.269 мг ~
Бетаин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 253.85 мг 2500 мг 10.2% 3.1% 985 г
Кальций, Ca 28.92 мг 1000 мг 2.9% 0.9% 3458 г
Кремний, Si 4.646 мг 30 мг 15.5% 4.7% 646 г
Магний, Mg 66.06 мг 400 мг 16.5% 5% 606 г
Натрий, Na 66.74 мг 1300 мг 5.1% 1.5% 1948 г
Сера, S 51.04 мг 1000 мг 5.1% 1.5% 1959 г
Фосфор, P 119.2 мг 800 мг 14.9% 4.5% 671 г
Хлор, Cl 3.72 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 61828 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18 мкг ~
Бор, B 25.9 мкг ~
Ванадий, V 2.7 мкг ~
Железо, Fe 1.811 мг 18 мг 10.1% 3.1% 994 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 26786 г
Кобальт, Co 0.62 мкг 10 мкг 6.2% 1.9% 1613 г
Литий, Li 2.362 мкг ~
Марганец, Mn 0.421 мг 2 мг 21.1% 6.4% 475 г
Медь, Cu 186.02 мкг 1000 мкг 18.6% 5.6% 538 г
Молибден, Mo 0.355 мкг 70 мкг 0.5% 0.2% 19718 г
Никель, Ni 12.775 мкг ~
Рубидий, Rb 4.1 мкг ~
Селен, Se 5.914 мкг 55 мкг 10.8% 3.3% 930 г
Стронций, Sr 1.09 мкг ~
Титан, Ti 0.6 мкг ~
Фтор, F 57.12 мкг 4000 мкг 1.4% 0.4% 7003 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.7353 мг 12 мг 6.1% 1.8% 1632 г
Цирконий, Zr 0.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.474 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.492 г ~
Валин 0.163 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.129 г ~
Лейцин 0.27 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.199 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.095 г ~
Заменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аланин 0.135 г ~
Аспарагиновая кислота 0.46 г ~
Глицин 0.249 г ~
Глутаминовая кислота 0.829 г ~
Пролин 0.222 г ~
Серин 0.229 г ~
Тирозин 0.14 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.506 г от 0.9 до 3.7 г 56.2% 17%
Омега-6 жирные кислоты 4.041 г от 4.7 до 16.8 г 86% 26%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 2.887 мг ~
бета Ситостерол 1.841 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.511 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.036 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.124 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.366 г ~
20:0 Арахиновая 0.09 г ~
22:0 Бегеновая 0.21 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.089 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.847 г min 16.8 г 28.9% 8.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.049 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.458 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.166 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.175 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.551 г от 11.2 до 20.6 г 40.6% 12.3%
18:2 Линолевая (ud) 4.038 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.49 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Конфеты составляет 330,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 330.5 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 18.9 г -%
Углеводы 32.9 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 36.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ

Конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,4 %, кремнием - 15,5 %, магнием - 16,5 %, фосфором - 14,9 %, марганцем - 21,1 %, медью - 18,6 %

Чем полезен Конфеты

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты, калорийность 330,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги