Рецепт Макароны По-флотски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны По-флотски

Макаронные Изделия из Твёрдых Сортов Пшеницы [Barilla] 300 г
Говядина Тушеная [Русский Изыскъ] 0 г
Вода 2500 г
Тушенка Говяжья [Курганский Мясокомбинат] 620 г
Тушенка из Курицы [Милти] 0 г
Говядина Тушеная Премиум [ОМКК] 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны По-флотски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174.1 ккал 1684 ккал 10.3% 5.9% 967 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 7.4% 776 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 8.3% 691 г
Углеводы 15.2 г 219 г 6.9% 4% 1441 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2% 2857 г
Вода 66.3 г 2273 г 2.9% 1.7% 3428 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 8.17 мг 1000 мг 0.8% 0.5% 12240 г
Магний, Mg 1.82 мг 400 мг 0.5% 0.3% 21978 г
Натрий, Na 2.72 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 47794 г
Сера, S 1.82 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 54945 г
Хлор, Cl 2.54 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 90551 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.1% 68966 г
Медь, Cu 1.09 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 91743 г
Молибден, Mo 2.905 мкг 70 мкг 4.2% 2.4% 2410 г
Фтор, F 181.55 мкг 4000 мкг 4.5% 2.6% 2203 г

Энергетическая ценность Макароны По-флотски составляет 174,1 кКал.

  • Порция = 689 гр (1199.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность174.1 ккал11.5%
Белки9.8 г10.77%
Жиры8.1 г12.27%
Углеводы15.2 г11.01%
Пищевые волокна0.7 г3.5%
Вода66.3 г2.47%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.8%
Si
~
Mg
0.5%
Na
0.2%
P
~
Cl
0.1%
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
0.1%
Cu
0.1%
Mo
4.1%
Se
~
F
4.5%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
23%
10г
Жиры
42%
Углеводы
35%
15г
Белки 9.8г, 39.2 ккал (22.7%)Жиры 8.1г, 72.9 ккал (42.2%)Углеводы 15.2г, 60.8 ккал (35.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.8 : 1.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны По-флотски, калорийность 174,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны По-флотски, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты