Рецепт Крошка на торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крошка на торт

Миндаль, обжареный в меде, небланшированный	0 г
Мука пшеничная 1-го сорта [Мука и макаронные изделия]	125 г
Сахар рафинад	35 г
Арахисовая паста с солью	0 г
Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные	0 г
Маргарин (спред), "Omega Plus Spread" компании SMART BALANCE (с фитостеролами и рыбим жиром)	65 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крошка на торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	511.9 ккал	1684 ккал	30.4%	5.9%	329 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	1.9%	1056 г
Жиры	25.8 г	56 г	46.1%	9%	217 г
Углеводы	64.6 г	219 г	29.5%	5.8%	339 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	2 г	2273 г	0.1%		113650 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.139 мг	15 мг	27.6%	5.4%	362 г
бета Токоферол	0.049 мг	~
гамма Токоферол	5.586 мг	~
дельта Токоферол	1.363 мг	~
Витамин К, филлохинон	18.4 мкг	120 мкг	15.3%	3%	652 г
Макроэлементы
Калий, K	24.95 мг	2500 мг	1%	0.2%	10020 г
Натрий, Na	256.14 мг	1300 мг	19.7%	3.8%	508 г
Сера, S	0.46 мг	1000 мг			217391 г
Фосфор, P	8.1 мг	800 мг	1%	0.2%	9877 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	18.9 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.114 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	19.5%
Омега-6 жирные кислоты	5.277 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	19.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.08 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.054 мг	~
бета Ситостерол	1.054 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.967 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.037 г	~
12:0 Лауриновая	0.033 г	~
14:0 Миристиновая	0.234 г	~
15:0 Пентадекановая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.607 г	~
17:0 Маргариновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	0.858 г	~
20:0 Арахиновая	0.086 г	~
22:0 Бегеновая	0.042 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.031 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.901 г	min 16.8 г	53%	10.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.165 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.165 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.591 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	8.547 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.125 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.005 г	~
22:1 цис	0.005 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.494 г	от 11.2 до 20.6 г	58%	11.3%
18:2 Линолевая (ud)	5.341 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	5.241 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.011 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.854 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.838 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.016 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.031 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.006 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.11 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.021 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.113 г	~
Трансжиры	0.132 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.044 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.044 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.089 г	~

Энергетическая ценность Крошка на торт составляет 511,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	511.9 кКал	-%
	Белки	7.2 г	-%
	Жиры	25.8 г	-%
	Углеводы	64.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРОШКА НА ТОРТ

Крошка на торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 27,6 %, витамином K - 15,3 %

Чем полезен Крошка на торт

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крошка на торт, калорийность 511,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крошка на торт, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Натурняшка орехово-фруктовая

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Творожный сыр домашний

Лучшие рационы

Калорийность: 1780 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе