Рецепт Мороженое с дор блю. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое с дор блю

Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	500 г
Сыр Дор Блю	100 г
Корица, молотая	1 г
Лаймовый сок, необработанный	0.5 fl oz
Голубика	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое с дор блю".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.4 ккал	1684 ккал	5.8%	5.9%	1711 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	11.9%	854 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	9%	1120 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	1.9%	5214 г
Углеводы (общие)	2.7 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.6%	2857 г
Вода	74.4 г	2273 г	3.3%	3.4%	3055 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55.2 мкг	900 мкг	6.1%	6.2%	1630 г
Ретинол	0.055 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
бета Криптоксантин	0.158 мкг	~
Ликопин	0.018 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.884 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%	8.3%	1216 г
Витамин В4, холин	9.42 мг	500 мг	1.9%	1.9%	5308 г
Витамин В5, пантотеновая	0.291 мг	5 мг	5.8%	5.9%	1718 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	1.8%	5714 г
Витамин В9, фолаты	7.545 мкг	400 мкг	1.9%	1.9%	5302 г
Витамин В12, кобаламин	0.318 мкг	3 мкг	10.6%	10.8%	943 г
Витамин C, аскорбиновая	5.96 мг	90 мг	6.6%	6.7%	1510 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.374 мг	15 мг	2.5%	2.5%	4011 г
гамма Токоферол	0.013 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.223 мг	20 мг	1.1%	1.1%	8969 г
Ниацин	0.073 мг	~
Бетаин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	101.58 мг	2500 мг	4.1%	4.2%	2461 г
Кальций, Ca	75.84 мг	1000 мг	7.6%	7.7%	1319 г
Магний, Mg	8.68 мг	400 мг	2.2%	2.2%	4608 г
Натрий, Na	22.34 мг	1300 мг	1.7%	1.7%	5819 г
Сера, S	61.07 мг	1000 мг	6.1%	6.2%	1637 г
Фосфор, P	86.2 мг	800 мг	10.8%	11%	928 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.232 мг	18 мг	1.3%	1.3%	7759 г
Марганец, Mn	0.026 мг	2 мг	1.3%	1.3%	7692 г
Медь, Cu	13.79 мкг	1000 мкг	1.4%	1.4%	7252 г
Селен, Se	7.6 мкг	55 мкг	13.8%	14%	724 г
Цинк, Zn	0.3712 мг	12 мг	3.1%	3.2%	3233 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	~
Галактоза	0.4 г	~
Лактоза	1.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.097 г	~
Валин	0.266 г	~
Гистидин*	0.08 г	~
Изолейцин	0.175 г	~
Лейцин	0.325 г	~
Лизин	0.289 г	~
Метионин	0.095 г	~
Треонин	0.132 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.176 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.138 г	~
Аспарагиновая кислота	0.257 г	~
Глицин	0.078 г	~
Глутаминовая кислота	0.631 г	~
Пролин	0.382 г	~
Серин	0.2 г	~
Тирозин	0.163 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.032 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%	0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.12 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.032 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.754 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.029 г	~
6:0 Капроновая	0.021 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.041 г	~
12:0 Лауриновая	0.038 г	~
14:0 Миристиновая	0.119 г	~
15:0 Пентадекановая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.349 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.12 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.298 г	min 16.8 г	1.8%	1.8%
14:1 Миристолеиновая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.016 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.262 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.234 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.047 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.04 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.029 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	0.037 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.031 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.028 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.006 г	~
Полиеновые трансжиры	0.006 г	~

Энергетическая ценность Мороженое с дор блю составляет 98,4 кКал.

Порция = 102 гр (100.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	98.4 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	5 г	-%
	Углеводы	4.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	74.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ С ДОР БЛЮ

Мороженое с дор блю богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 13,8 %

Чем полезен Мороженое с дор блю

Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мороженое с дор блю, калорийность 98,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое с дор блю, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Карась запечённый с луком а-ля `Чужой`

Автор Алексей Фёдоров

Салат с копченой грудкой и салатом Латук

Лучшие рационы

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2025-02-08

Калорийность: 1285 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

2025-02-04

Калорийность: 1319 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе