Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня | 170 г |
Ирга | 300 г |
Сахар песок | 365 г |
Вода водопроводная питьевая | 30 г |
Корица, молотая | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 222.8 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.1% | 38000 г |
Углеводы | 54.9 г | 219 г | 25.1% | 11.3% | 399 г |
Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
Вода | 8.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 26126 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 1.168 мг | 5 мг | 23.4% | 10.5% | 428 г |
бета Криптоксантин | 0.509 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.059 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.876 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 1.41 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 35461 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 13.208 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.5% | 3028 г |
Витамин C, аскорбиновая | 13.24 мг | 90 мг | 14.7% | 6.6% | 680 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 19737 г |
гамма Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1171 мг | 20 мг | 0.6% | 0.3% | 17079 г |
Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 60.41 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.1% | 4138 г |
Кальций, Ca | 13.79 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7252 г |
Кремний, Si | 9.171 мг | 30 мг | 30.6% | 13.7% | 327 г |
Магний, Mg | 6.09 мг | 400 мг | 1.5% | 0.7% | 6568 г |
Натрий, Na | 5.15 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 25243 г |
Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 0.4% | 11429 г |
Хлор, Cl | 1.79 мг | 2300 мг | 0.1% | 128492 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.59 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 0.7% | 6228 г |
Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Кобальт, Co | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4464 г |
Литий, Li | 0.671 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 1.9% | 2304 г |
Медь, Cu | 24.1 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.1% | 4149 г |
Молибден, Mo | 0.671 мкг | 70 мкг | 1% | 0.4% | 10432 г |
Никель, Ni | 3.355 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 17.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 157143 г | |
Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 5.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 69930 г | |
Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.4% | 3185 г |
Цинк, Zn | 0.0412 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 29126 г |
Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 54.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.103 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из вишни и ирги составляет 222,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 222.8 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 54.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 8.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|