Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
Макароны из муки высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 180 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
Яичный белок куриный (Жарка) | 50 г |
Кетчуп | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 174.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 963 г |
Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 4.6% | 1246 г |
Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.9% | 1167 г |
Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 7.1% | 808 г |
Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4% | 1429 г |
Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4265 г |
Зола | 2.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.5% | 2267 г |
Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
Ликопин | 568.962 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 7.594 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3191 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.5% | 1651 г |
Витамин В4, холин | 5.85 мг | 500 мг | 1.2% | 0.7% | 8547 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.9% | 3030 г |
Витамин В9, фолаты | 3.169 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12622 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14085 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 2.8% | 2027 г |
гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.825 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 6061 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5584 мг | 20 мг | 7.8% | 4.5% | 1283 г |
Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 64.04 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.5% | 3904 г |
Кальций, Ca | 27.55 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3630 г |
Кремний, Si | 0.526 мг | 30 мг | 1.8% | 1% | 5703 г |
Магний, Mg | 10.69 мг | 400 мг | 2.7% | 1.5% | 3742 г |
Натрий, Na | 982.37 мг | 1300 мг | 75.6% | 43.2% | 132 г |
Сера, S | 68.07 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.9% | 1469 г |
Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 3% | 1896 г |
Хлор, Cl | 1442.18 мг | 2300 мг | 62.7% | 35.8% | 159 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 3% | 1907 г |
Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 6977 г |
Кобальт, Co | 1.696 мкг | 10 мкг | 17% | 9.7% | 590 г |
Марганец, Mn | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
Медь, Cu | 240.3 мкг | 1000 мкг | 24% | 13.7% | 416 г |
Молибден, Mo | 8.55 мкг | 70 мкг | 12.2% | 7% | 819 г |
Селен, Se | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2.4% | 2391 г |
Фтор, F | 240.95 мкг | 4000 мкг | 6% | 3.4% | 1660 г |
Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
Цинк, Zn | 0.3875 мг | 12 мг | 3.2% | 1.8% | 3097 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 24.746 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
Валин | 0.089 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
Лизин | 0.083 г | ~ | |||
Метионин | 0.049 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
Треонин | 0.059 г | ~ | |||
Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.084 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
Глицин | 0.048 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
Пролин | 0.049 г | ~ | |||
Серин | 0.092 г | ~ | |||
Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 0.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 31.84 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.737 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.176 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.089 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.114 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.369 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.161 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.264 г | min 16.8 г | 7.5% | 4.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.073 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны Макфа варёные с яичным белком составляет 174,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 174.9 кКал | -% | |
Белки | 6.1 г | -% | |
Жиры | 4.8 г | -% | |
Углеводы | 27.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 53.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|