Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крыжовник (Варка без слива) | 20 г |
Смородина черная (Варка без слива) | 20 г |
Лайм | 40 г |
Вода | 4000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 0.7 ккал | 1684 ккал | 240571 г | ||
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 14.3% | 109500 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 71.4% | 20000 г |
Вода | 99.7 г | 2273 г | 4.4% | 628.6% | 2280 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В4, холин | 0.31 мг | 500 мг | 0.1% | 14.3% | 161290 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 14.3% | 100000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 14.3% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.113 мкг | 400 мкг | 353982 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 114.3% | 12162 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 14.3% | 187500 г |
Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0053 мг | 20 мг | 377358 г | ||
Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 3.96 мг | 2500 мг | 0.2% | 28.6% | 63131 г |
Кальций, Ca | 5.01 мг | 1000 мг | 0.5% | 71.4% | 19960 г |
Кремний, Si | 0.215 мг | 30 мг | 0.7% | 100% | 13953 г |
Магний, Mg | 1.23 мг | 400 мг | 0.3% | 42.9% | 32520 г |
Натрий, Na | 1.17 мг | 1300 мг | 0.1% | 14.3% | 111111 г |
Сера, S | 1.15 мг | 1000 мг | 0.1% | 14.3% | 86957 г |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 14.3% | 160000 г |
Хлор, Cl | 1.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 14.3% | 158621 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 14.3% | 105882 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 28.6% | 43478 г |
Литий, Li | 0.004 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 28.6% | 57143 г |
Медь, Cu | 2.47 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 28.6% | 40486 г |
Молибден, Mo | 1.675 мкг | 70 мкг | 2.4% | 342.9% | 4179 г |
Никель, Ni | 0.022 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
Стронций, Sr | 0.1 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 98.17 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 357.1% | 4075 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0021 мг | 12 мг | 571429 г | ||
Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 14.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Компот ягодный составляет 0,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0.7 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 99.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|