Рецепт Макароны с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с маслом

Макароны Бантики [Barilla] 350 г
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] 37 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 200.5 ккал 1684 ккал 11.9% 5.9% 840 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 4.2% 1188 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 4.4% 1143 г
Углеводы 31.9 г 219 г 14.6% 7.3% 687 г
Вода 54.8 г 2273 г 2.4% 1.2% 4148 г
Зола 2 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.18 мг 2500 мг 1388889 г
Кальций, Ca 24.86 мг 1000 мг 2.5% 1.2% 4023 г
Магний, Mg 4.35 мг 400 мг 1.1% 0.5% 9195 г
Натрий, Na 764.84 мг 1300 мг 58.8% 29.3% 170 г
Сера, S 7.45 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 13423 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 0.1% 53333 г
Хлор, Cl 1175.88 мг 2300 мг 51.1% 25.5% 196 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Кобальт, Co 0.294 мкг 10 мкг 2.9% 1.4% 3401 г
Марганец, Mn 0.0112 мг 2 мг 0.6% 0.3% 17857 г
Медь, Cu 7.67 мкг 1000 мкг 0.8% 0.4% 13038 г
Молибден, Mo 8.431 мкг 70 мкг 12% 6% 830 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 392.2 мкг 4000 мкг 9.8% 4.9% 1020 г
Цинк, Zn 0.0118 мг 12 мг 0.1% 101695 г

Энергетическая ценность Макароны с маслом составляет 200,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность200.5 ккал13.24%
Белки6.4 г7.03%
Жиры4.9 г7.42%
Углеводы31.9 г23.12%
Пищевые волокна0 г0%
Вода54.8 г2.04%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
2.5%
Si
~
Mg
1.1%
Na
59%
P
0.2%
Cl
51%
Fe
0.3%
I
~
Co
2.9%
Mn
0.6%
Cu
0.8%
Mo
12%
Se
~
F
9.8%
Cr
~
Zn
0.1%
Рейтинг
2.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
13%
Жиры
22%
Углеводы
65%
32г
Белки 6.4г, 25.6 ккал (13%)Жиры 4.9г, 44.1 ккал (22.4%)Углеводы 31.9г, 127.6 ккал (64.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.8 : 5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства МАКАРОНЫ С МАСЛОМ

Макароны с маслом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 51,1 %, молибденом - 12 %

Чем полезен Макароны с маслом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны с маслом, калорийность 200,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги