Рецепт Соус кобра - 2024г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус кобра - 2024г
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 2477 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 2386 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 380 г |
| Базилик, свежий | 57 г |
| Уксус столовый 9% | 92 г |
| Соль поваренная пищевая | 160 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус кобра - 2024г".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 8.1% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 21.9% | 1429 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 11.9% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.8 мкг | 900 мкг | 21.1% | 65.9% | 474 г |
| бета Каротин | 1.157 мг | 5 мг | 23.1% | 72.2% | 432 г |
| бета Криптоксантин | 0.484 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 59.507 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 13.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 9.4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 7.14 мг | 500 мг | 1.4% | 4.4% | 7003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 16.9% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 41.3% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.634 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.5% | 4152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.13 мг | 90 мг | 54.6% | 170.6% | 183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.633 мг | 15 мг | 4.2% | 13.1% | 2370 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.538 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.4% | 9294 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 26.3% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8158 мг | 20 мг | 4.1% | 12.8% | 2452 г |
| Ниацин | 0.641 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224 мг | 2500 мг | 9% | 28.1% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 34.64 мг | 1000 мг | 3.5% | 10.9% | 2887 г |
| Кремний, Si | 7.575 мг | 30 мг | 25.3% | 79.1% | 396 г |
| Магний, Mg | 14.95 мг | 400 мг | 3.7% | 11.6% | 2676 г |
| Натрий, Na | 1147.88 мг | 1300 мг | 88.3% | 275.9% | 113 г |
| Сера, S | 19.69 мг | 1000 мг | 2% | 6.3% | 5079 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 10.6% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 1800.88 мг | 2300 мг | 78.3% | 244.7% | 128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 15.3% | 2052 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.1% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 5.003 мкг | 10 мкг | 50% | 156.3% | 200 г |
| Литий, Li | 31.104 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1344 мг | 2 мг | 6.7% | 20.9% | 1488 г |
| Медь, Cu | 113.46 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 35.3% | 881 г |
| Молибден, Mo | 7.567 мкг | 70 мкг | 10.8% | 33.8% | 925 г |
| Никель, Ni | 5.609 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.084 мкг | 55 мкг | 2% | 6.3% | 5074 г |
| Фтор, F | 7.74 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 51680 г |
| Хром, Cr | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 29.1% | 1075 г |
| Цинк, Zn | 0.3762 мг | 12 мг | 3.1% | 9.7% | 3190 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.907 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.372 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.072 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус кобра - 2024г составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 85.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС КОБРА - 2024Г
Соус кобра - 2024г богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 21,1 %, бэта-каротином - 23,1 %, витамином B6 - 13,2 %, витамином C - 54,6 %, кремнием - 25,3 %, хлором - 78,3 %, кобальтом - 50 %, медью - 11,3 %
Чем полезен Соус кобра - 2024г
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сосиски рубленные белорусские
- Мороженое ice cream protein
- Жареные крылья
- Каша отрубяша
- FMD салат с кабачком и цв. капустой
- Сосиски «ВкусВилл» в «ксантановом» кляре
- Пюре картофельное
- Запеканка капустная
- Окрошка
- Сосиски «легкие из мяса индейки» (ВкусВилл)
- Острые крылышки
- Грибной соус
- FMD салат с яблоками
- Наггетсы оригинальные
- Огурцы в томатной заливке
- Песто ролл
- Морковный торт
- Овошное рагу с кабачками
- ВЕТЧИНА НЕЖНАЯ
- Сыр «Грюнбергер Выдержанный» 12 мес
- Тефтели из свинины с овощами 2024 08 09
- Горчица "Зернистая с мёдом"
- Вафли венские
- Хлопья из смеси 5 злаков СЕЛЯНОЧКА
- Три шоколада
- Омлет 09.08
- Тунец полосатый кусочками (Fortuna)
- Рубленный Котлеты куриные
- Капуста тушенная
- Пшеничная крупа
- Салат из дайкона со свеклой
- Чай зеленый IceTea Малина
- Салат «мимоза» (с картошкой)
- Перец с мясом, рисом и кабачками
- Овощи наверное вкусные
- Хашбраун
- Томаты вяленые в печи
- десерт из сыворотки яблоуо-карамбола
- Кофейный пудинг (кефир, эспрессо, ксантан)
- Пицца овсяная
- Гнезда с грибами
- Шашлык из свинины
- Пирожки с луком и яйцом
- Сейвал Совиньон блан
- Сырники
- Шарлотка из цз муки
- Беф-строганов
- Жульен с куриной грудкой и грибами
- Йогурт черника-малина
- Кокосовое масло деликато
- Рагу с курицей и грибами
- Лимонад малина маракуя
- Закуска из перца на гриле
- Молочный шоколад
- котлета рыба +рис
- Мой йод
- Бекон деревенский
- Яблочный сок
- Mg + B6
- Котлеты из филе в духовке
- Минтай блоки в кляре
- Сыворотка яркий апельсин
- Булгур
- Аджапсандали домашний
- Тыквенные драники с сыром.
- Йогурт высокобелковый 2,1% ВкусВилл
- Круассан-куб с топпингом манго-маракуйя
- Семушка смесь жареных орехов и изюма
- Шаурма с отварным филе
- Кокосовое молоко Aroy-D
- Сырники творожные 2%
- Тунец в масле
- Хлебцы гречневые запеченные ВкусВилл
- Стейк Чак ай ролл
- Сыр творожный Almette легкий 53%
- Салат с помидорами и огурцами
- Пирог Самокат с мясом индейки и капустой
- немолоко овсяное шоколадное
- Котлеты с картошкой Лиса
- Bombbar Протеиновые батончики без сахара Пудинг Банан Манго
- Запеканка с курицей и брокколи
- Салат овощной с маслом
- Эклер
- Чука
- Манго сушеное еда без сахара JanJan
- Шоколад горький BUCHERON THE ORIGINAL 72%
- Шоколадное пирожное
- Салат по-корейски (морковь) Метро
- Котлеты куриные
- Кето булочка 090824
- Огурцы Нежинские в СВЧ
- Сытные яичные маффины
- Leche condensada
- Сырник 9 авг 24
- Nuts
- Яблочный кекс в микроволновке
- Запеканка с кабачком
- Конфеты "Коммунарка" с фундуком и воздушным рисом
- Мороженое лесная магия «хрустящий арахис - хлопья»
- Мороженое золотой стандарт сендвич
Метки: Как приготовить Соус кобра - 2024г, калорийность 32 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус кобра - 2024г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
