Рецепт Бедро куриное (без кожи) запеченное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бедро куриное (без кожи) запеченное

Бедро Куриное без Хребта [Авоська] 1600 г
Гималайская розовая соль 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бедро куриное (без кожи) запеченное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 211.4 ккал 1684 ккал 12.6% 6% 797 г
Белки 26.4 г 76 г 34.7% 16.4% 288 г
Жиры 11.7 г 56 г 20.9% 9.9% 479 г
Вода 61.8 г 2273 г 2.7% 1.3% 3678 г
Макроэлементы
Калий, K 0.22 мг 2500 мг 1136364 г
Кальций, Ca 0.26 мг 1000 мг 384615 г
Кремний, Si 6.422 мг 30 мг 21.4% 10.1% 467 г
Магний, Mg 0.1 мг 400 мг 400000 г
Натрий, Na 24.57 мг 1300 мг 1.9% 0.9% 5291 г
Сера, S 0.8 мг 1000 мг 0.1% 125000 г
Хлор, Cl 37.95 мг 2300 мг 1.7% 0.8% 6061 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Йод, I 64.22 мкг 150 мкг 42.8% 20.2% 234 г
Кобальт, Co 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 25641 г
Молибден, Mo 0.001 мкг 70 мкг 7000000 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 0.64 мкг 4000 мкг 625000 г
Цинк, Zn 0.0002 мг 12 мг 6000000 г

Энергетическая ценность Бедро куриное (без кожи) запеченное составляет 211,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 211.4 кКал -%
Белки 26.4 г -%
Жиры 11.7 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 61.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕДРО КУРИНОЕ (БЕЗ КОЖИ) ЗАПЕЧЕННОЕ

Бедро куриное (без кожи) запеченное богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,4 %, йодом - 42,8 %

Чем полезен Бедро куриное (без кожи) запеченное

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бедро куриное (без кожи) запеченное, калорийность 211,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бедро куриное (без кожи) запеченное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги