Рецепт Овсяное печенье гот пф стр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овсяное печенье гот пф стр

Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] 300 г
Сахар песок 250 г
Хлопья Овсяные [Эколайн] 250 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 250 г
Яйцо куриное 2 Штука
Мед [Медовая Долина] 24 г
Орех Грецкий [Seeberger] 60 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяное печенье гот пф стр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 523.6 ккал 1684 ккал 31.1% 5.9% 322 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 2.3% 817 г
Жиры 24.9 г 56 г 44.5% 8.5% 225 г
Углеводы 65.3 г 219 г 29.8% 5.7% 335 г
Углеводы (общие) 4.6 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.3% 6667 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 0.6% 3462 г
Ретинол 0.025 мг ~
альфа Каротин 0.059 мкг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 55556 г
бета Криптоксантин 0.059 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.2% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 0.6% 3462 г
Витамин В4, холин 25.51 мг 500 мг 5.1% 1% 1960 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 0.5% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.3% 6452 г
Витамин В9, фолаты 1.288 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 31056 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 0.3% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.218 мкг 10 мкг 2.2% 0.4% 4587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин Н, биотин 2.002 мкг 50 мкг 4% 0.8% 2498 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4528 мг 20 мг 2.3% 0.4% 4417 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.82 мг 2500 мг 2.4% 0.5% 4110 г
Кальций, Ca 11.43 мг 1000 мг 1.1% 0.2% 8749 г
Магний, Mg 3.33 мг 400 мг 0.8% 0.2% 12012 г
Натрий, Na 16.09 мг 1300 мг 1.2% 0.2% 8080 г
Сера, S 19.48 мг 1000 мг 1.9% 0.4% 5133 г
Фосфор, P 24.9 мг 800 мг 3.1% 0.6% 3213 г
Хлор, Cl 15.46 мг 2300 мг 0.7% 0.1% 14877 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.434 мг 18 мг 2.4% 0.5% 4147 г
Йод, I 1.98 мкг 150 мкг 1.3% 0.2% 7576 г
Кобальт, Co 0.991 мкг 10 мкг 9.9% 1.9% 1009 г
Марганец, Mn 0.0234 мг 2 мг 1.2% 0.2% 8547 г
Медь, Cu 25.95 мкг 1000 мкг 2.6% 0.5% 3854 г
Молибден, Mo 0.595 мкг 70 мкг 0.9% 0.2% 11765 г
Селен, Se 3.084 мкг 55 мкг 5.6% 1.1% 1783 г
Фтор, F 5.45 мкг 4000 мкг 0.1% 73394 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 12500 г
Цинк, Zn 0.132 мг 12 мг 1.1% 0.2% 9091 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 28.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Фруктоза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.078 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.107 г ~
Лизин 0.089 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.071 г ~
Треонин 0.06 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.112 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.07 г ~
Аспарагиновая кислота 0.122 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.175 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.092 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.179 г от 4.7 до 16.8 г 3.8% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 56.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.683 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.206 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.088 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.494 г min 16.8 г 2.9% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.407 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.128 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.111 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Овсяное печенье гот пф стр составляет 523,6 кКал.

  • Порция = 1009 гр (5283.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 523.6 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 24.9 г -%
Углеводы 65.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Овсяное печенье гот пф стр, калорийность 523,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овсяное печенье гот пф стр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы