Калорийность Actimel vital 100мл. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Actimel vital 100мл".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.5% | 2621 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.7% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 5.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.5% | 4091 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 13.6% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 43 мг | 500 мг | 8.6% | 12.5% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 9.3% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 15.2% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.8 мкг | 400 мкг | 2% | 2.9% | 5128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 19.3% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 1.2% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.67 мкг | 10 мкг | 16.7% | 24.2% | 599 г |
| Витамин Н, биотин | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 10.1% | 1425 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 8.4% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 17.4% | 833 г |
| Магний, Mg | 55 мг | 400 мг | 13.8% | 20% | 727 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.5% | 2600 г |
| Сера, S | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.2% | 3448 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 16.4% | 889 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 7% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 8.7% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 14.5% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10.3% | 1400 г |
| Олово, Sn | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 5.2% | 2750 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 18.1% | 800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | min 16.8 г | 4.5% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Actimel vital 100мл составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 10 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 89 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ACTIMEL VITAL 100МЛ
Actimel vital 100мл богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,3 %, витамином D - 16,7 %, кальцием - 12 %, магнием - 13,8 %, фосфором - 11,3 %, цинком - 12,5 %
Чем полезен Actimel vital 100мл
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп крестьянский с пшеном т00043Киюн 300
- Тулумба
- Моцарелла 8,5% жира "Simply..."
- Салат овощной с бальзамом
- Соба с курицей и овощами
- Бедрышки куриные под сыром т0181К 155
- Рис Басмати
- Шоколадный торт др
- Сырники
- Локма
- Компот из мандаринов т1118К 200
- Басмати с Кабачком и помидором в медленноварке
- Салат из помидоров и огурцов с перцем сладким т1141К 100
- ПП - батат с капустой и тушенкой
- Водка Danzka
- Рис длиннозерный
- Суп грибной
- Лиофилизированная свекла
- Маковая запеканка
- Кабачки с помидорами на зиму
- Хлебцы с луком и кунжутом
- Рис с куриной грудкой.
- Хлопья овсяные из голозерного овса
- Базиликовая соль
- Сырники
- Сливочно-чесночный соус к картошке
- Яблоки сухие
- Гречка Мистраль
- Перец фаршированный
- Курин.грудка тушёная с картошкой и овощами
- Натс фундук и фисташка
- Сальчичон колбаса сырокопчёная
- Каша гречневая
- Куриные котлеты
- Хрустим Твистер бекон
- Конфета марципановая
- Нутовые лепешки
- Марципан
- Картошка запечённая по-деревенски
- Шоколадный овсяноблин (копия)
- Багет прованс
- Острый песто чикен [ Burger King ]
- *************
- Голубцы в заливке
- Pop corn соленый
- Нори [sango]
- Вафли с маком
- Плов с курицей
- Чипсы нори
- Перец фаршированный
- Суп куриный
- Филе и кукуруза в сливках
- Суп с сардиной и килькой в томате и картофелем (копия)
- Печенье цельнозерновое Janet's Bskery
- Кабачковая паста
- Хачапури по-аджарский
- Тефтели из индейки
- Булгур со свининой (320) и овощами, на сковороде
- Огурцы в томате на зиму
- Сосиски ХотДог
- Muesli яблоко
- Салат с редисом и майонезом
- Шоколано-банановый десерт
- Сельдь под шубой домашняя
- Винегрет
- Каша овсяная
- Пюре
- Суп лапша с курицей
- Капкейк
- Кускус и котлеты из индейки вкусвилл
- Фарш говядина 95.5%
- Чевапчичи свинные, колбаски.
- Панакота
- Грин макс
- Свинина (350) с грибами и булгуром (на сковороде)
- Макароны "Макфа" перья
- Ассорти
- Фламиш
- Котлета натуральная т739/2к 120/50
- Гречка с маслом
- Перловка с мясом
- Борщ из шпината
- Яблочное суфле
- Пломбир из козьего молока с малиной
- Колбаски пальцем пиханые
- Шашлык «Кавказкий» из мяса цыплят-бройлеров
- Плов
- Ветчина
- Тарталини
- Манты с говядиной и тыквой
- Йогурт Бифилайф
- Вареники с картофелем
- Каша гречневая т0031К/ 200
- Мясо с кабачком и баклажаном
- O’zera молочный шоколад с мягкой карамельной начинкой
- Косичка сыр конченный, Киприно
- Коломенский йогурт клубника/банан
- Миндаль замоченный
- Рагу овощное тт391633 200
- Гетик вкусвилл
Метки: Actimel vital 100мл калорийность 69 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Actimel vital 100мл, калории, нутриенты, полезные свойства Actimel vital 100мл
Калькуляторы
