Рецепт Макароны с соусом Felix с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с соусом Felix с мясом

Макароны отваренные	661 г
Соус к макаронам Felix su mesa 360 г.	360 г
Оливковое масло для жарки Ol'mar olive pomace oil	10 г
Петрушка свежая	11 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с соусом Felix с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.8 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1297 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	5.1%	1520 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	4.5%	1697 г
Углеводы	19.4 г	219 г	8.9%	6.9%	1129 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.9%	2000 г
Вода	68.5 г	2273 г	3%	2.3%	3318 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	94.2 мкг	900 мкг	10.5%	8.1%	955 г
бета Каротин	0.575 мг	5 мг	11.5%	8.9%	870 г
Ликопин	712.468 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.309 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	3.3%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	2.1%	3750 г
Витамин В4, холин	26.66 мг	500 мг	5.3%	4.1%	1875 г
Витамин В5, пантотеновая	0.183 мг	5 мг	3.7%	2.9%	2732 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	5%	1538 г
Витамин В9, фолаты	10.257 мкг	400 мкг	2.6%	2%	3900 г
Витамин В12, кобаламин	0.436 мкг	3 мкг	14.5%	11.2%	688 г
Витамин C, аскорбиновая	8.36 мг	90 мг	9.3%	7.2%	1077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.823 мг	15 мг	5.5%	4.2%	1823 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.068 мкг	50 мкг	2.1%	1.6%	4682 г
Витамин К, филлохинон	19.5 мкг	120 мкг	16.3%	12.6%	615 г
Витамин РР, НЭ	2.2784 мг	20 мг	11.4%	8.8%	878 г
Ниацин	1.171 мг	~
Бетаин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	153.42 мг	2500 мг	6.1%	4.7%	1630 г
Кальций, Ca	18.38 мг	1000 мг	1.8%	1.4%	5441 г
Кремний, Si	2.192 мг	30 мг	7.3%	5.6%	1369 г
Магний, Mg	14.12 мг	400 мг	3.5%	2.7%	2833 г
Натрий, Na	215.49 мг	1300 мг	16.6%	12.8%	603 г
Сера, S	61.6 мг	1000 мг	6.2%	4.8%	1623 г
Фосфор, P	63.7 мг	800 мг	8%	6.2%	1256 г
Хлор, Cl	99.78 мг	2300 мг	4.3%	3.3%	2305 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	30.7 мкг	~
Бор, B	14.9 мкг	~
Ванадий, V	3.78 мкг	~
Железо, Fe	1.051 мг	18 мг	5.8%	4.5%	1713 г
Йод, I	1.87 мкг	150 мкг	1.2%	0.9%	8021 г
Кобальт, Co	1.89 мкг	10 мкг	18.9%	14.6%	529 г
Литий, Li	0.484 мкг	~
Марганец, Mn	0.1818 мг	2 мг	9.1%	7%	1100 г
Медь, Cu	222.6 мкг	1000 мкг	22.3%	17.2%	449 г
Молибден, Mo	7.611 мкг	70 мкг	10.9%	8.4%	920 г
Никель, Ni	1.964 мкг	~
Олово, Sn	12.69 мкг	~
Рубидий, Rb	18.4 мкг	~
Селен, Se	0.093 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	59140 г
Стронций, Sr	0.93 мкг	~
Фтор, F	124.24 мкг	4000 мкг	3.1%	2.4%	3220 г
Хром, Cr	2.23 мкг	50 мкг	4.5%	3.5%	2242 г
Цинк, Zn	0.7992 мг	12 мг	6.7%	5.2%	1502 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.797 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Мальтоза	0.4 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аргинин*	0.282 г	~
Валин	0.295 г	~
Гистидин*	0.171 г	~
Изолейцин	0.243 г	~
Лейцин	0.455 г	~
Лизин	0.334 г	~
Метионин	0.116 г	~
Метионин + Цистеин	0.207 г	~
Треонин	0.215 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.265 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.435 г	~
Заменимые аминокислоты	0.044 г	~
Аланин	0.27 г	~
Аспарагиновая кислота	0.398 г	~
Гидроксипролин	0.049 г	~
Глицин	0.247 г	~
Глутаминовая кислота	1.329 г	~
Пролин	0.361 г	~
Серин	0.261 г	~
Тирозин	0.175 г	~
Цистеин	0.095 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.038 г	от 0.9 до 3.7 г	4.2%	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.434 г	от 4.7 до 16.8 г	9.2%	7.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.41 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.42 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.03 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.092 г	~
15:0 Пентадекановая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.887 г	~
17:0 Маргариновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.377 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.009 г	min 16.8 г	12%	9.2%
14:1 Миристолеиновая	0.042 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.17 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.774 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.44 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%	3%
18:2 Линолевая (ud)	0.418 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.026 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Макароны с соусом Felix с мясом составляет 129,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	129.8 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	3.3 г	-%
	Углеводы	19.4 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	68.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С СОУСОМ FELIX С МЯСОМ

Макароны с соусом Felix с мясом богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,5 %, витамином B12 - 14,5 %, витамином K - 16,3 %, витамином PP - 11,4 %, кобальтом - 18,9 %, медью - 22,3 %

Чем полезен Макароны с соусом Felix с мясом

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны с соусом Felix с мясом, калорийность 129,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с соусом Felix с мясом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из свежей капусты

Тыква запечённая со специями

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе