Рецепт Биточки рубленные куриные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Биточки рубленные куриные

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	33200 г
филе голени кур	15000 г
ЭМУЛЬСИЯ МЦ ЭКОС правильная	15000 г
аромат курицы без е швед	250 г
ароматизатор маскиратор фэт пиг швед	100 г
Вода	15000 г
консервант фреш люфт	150 г
кпд проаром курица	400 г
мясо цыпленка	10000 г
Пищевые волокна Рузацен	1000 г
Протеин Уни эконом(Животный белок)	1000 г
СМЕСЬ ПИЩЕВАЯ PROFI MILK MS	2000 г
Соль поваренная пищевая	600 г
СУХАРИ ПАНИРОВОЧНЫЕ "КРИСПАН"	7000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Биточки рубленные куриные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.3 ккал	1684 ккал	2.4%	6%	4179 г
Белки	11.9 г	76 г	15.7%	39%	639 г
Жиры	7.8 г	56 г	13.9%	34.5%	718 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	7.7%	3269 г
Вода	72.1 г	2273 г	3.2%	7.9%	3153 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.3 мкг	900 мкг	0.3%	0.7%	39130 г
Ретинол	0.002 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	36.632 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	4.7%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	8.9%	2769 г
Витамин В4, холин	17.85 мг	500 мг	3.6%	8.9%	2801 г
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%	18.6%	1333 г
Витамин В9, фолаты	1.332 мкг	400 мкг	0.3%	0.7%	30030 г
Витамин В12, кобаламин	0.203 мкг	3 мкг	6.8%	16.9%	1478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%	1%	25000 г
гамма Токоферол	0.023 мг	~
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	2%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.8506 мг	20 мг	9.3%	23.1%	1081 г
Бетаин	3.497 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80.65 мг	2500 мг	3.2%	7.9%	3100 г
Кальций, Ca	5.22 мг	1000 мг	0.5%	1.2%	19157 г
Магний, Mg	7.94 мг	400 мг	2%	5%	5038 г
Натрий, Na	264.75 мг	1300 мг	20.4%	50.6%	491 г
Сера, S	66.71 мг	1000 мг	6.7%	16.6%	1499 г
Фосфор, P	62.1 мг	800 мг	7.8%	19.4%	1288 г
Хлор, Cl	359.45 мг	2300 мг	15.6%	38.7%	640 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.287 мг	18 мг	1.6%	4%	6272 г
Кобальт, Co	0.09 мкг	10 мкг	0.9%	2.2%	11111 г
Марганец, Mn	0.0061 мг	2 мг	0.3%	0.7%	32787 г
Медь, Cu	22.37 мкг	1000 мкг	2.2%	5.5%	4470 г
Молибден, Mo	0.903 мкг	70 мкг	1.3%	3.2%	7752 г
Селен, Se	7.627 мкг	55 мкг	13.9%	34.5%	721 г
Фтор, F	15.06 мкг	4000 мкг	0.4%	1%	26560 г
Цинк, Zn	0.5298 мг	12 мг	4.4%	10.9%	2265 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.457 г	~
Валин	0.318 г	~
Гистидин*	0.195 г	~
Изолейцин	0.313 г	~
Лейцин	0.558 г	~
Лизин	0.618 г	~
Метионин	0.187 г	~
Треонин	0.31 г	~
Триптофан	0.074 г	~
Фенилаланин	0.261 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.392 г	~
Аспарагиновая кислота	0.644 г	~
Глицин	0.3 г	~
Глутаминовая кислота	1.073 г	~
Пролин	0.264 г	~
Серин	0.274 г	~
Тирозин	0.246 г	~
Цистеин	0.077 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.016 г	от 0.9 до 3.7 г	1.8%	4.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.293 г	от 4.7 до 16.8 г	6.2%	15.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.365 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.266 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.084 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.499 г	min 16.8 г	3%	7.4%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.071 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.07 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.419 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.415 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.313 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	6.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.249 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.245 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.006 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.03 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.007 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.002 г	~
Трансжиры	0.007 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.005 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.004 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~

Энергетическая ценность Биточки рубленные куриные составляет 40,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.3 кКал	-%
	Белки	11.9 г	-%
	Жиры	7.8 г	-%
	Углеводы	6.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	72.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИТОЧКИ РУБЛЕННЫЕ КУРИНЫЕ

Биточки рубленные куриные богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15,6 %, селеном - 13,9 %

Чем полезен Биточки рубленные куриные

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Биточки рубленные куриные, калорийность 40,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Биточки рубленные куриные, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Лучшие рационы

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе