Рецепт Жимолость протертая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жимолость протертая с сахаром

Сахар песок 500 г
Жимолость 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жимолость протертая с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 203.8 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 826 г
Углеводы 50 г 219 г 22.8% 11.2% 438 г
Вода 46.8 г 2273 г 2.1% 1% 4857 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.4 мкг 900 мкг 4.3% 2.1% 2344 г
бета Каротин 0.229 мг 5 мг 4.6% 2.3% 2183 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.4% 11250 г
Витамин C, аскорбиновая 16.36 мг 90 мг 18.2% 8.9% 550 г
Витамин К, филлохинон 21.8 мкг 120 мкг 18.2% 8.9% 550 г
Макроэлементы
Калий, K 39.55 мг 2500 мг 1.6% 0.8% 6321 г
Кальций, Ca 11.73 мг 1000 мг 1.2% 0.6% 8525 г
Магний, Mg 11.45 мг 400 мг 2.9% 1.4% 3493 г
Натрий, Na 19.55 мг 1300 мг 1.5% 0.7% 6650 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 1.2% 4188 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.573 мг 18 мг 3.2% 1.6% 3141 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 50 г ~

Энергетическая ценность Жимолость протертая с сахаром составляет 203,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 203.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 50 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 46.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИМОЛОСТЬ ПРОТЕРТАЯ С САХАРОМ

Жимолость протертая с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 18,2 %, витамином K - 18,2 %

Чем полезен Жимолость протертая с сахаром

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Жимолость протертая с сахаром, калорийность 203,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жимолость протертая с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты