Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 500 г |
Жимолость | 600 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 203.8 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 11.2% | 438 г |
Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4857 г |
Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.1% | 2344 г |
бета Каротин | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 2.3% | 2183 г |
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
Витамин C, аскорбиновая | 16.36 мг | 90 мг | 18.2% | 8.9% | 550 г |
Витамин К, филлохинон | 21.8 мкг | 120 мкг | 18.2% | 8.9% | 550 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 39.55 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.8% | 6321 г |
Кальций, Ca | 11.73 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8525 г |
Магний, Mg | 11.45 мг | 400 мг | 2.9% | 1.4% | 3493 г |
Натрий, Na | 19.55 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6650 г |
Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 1.2% | 4188 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 1.6% | 3141 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 50 г | ~ |
Энергетическая ценность Жимолость протертая с сахаром составляет 203,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 203.8 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 50 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 46.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|