Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 2,5% [Пискаревский] | 1000 г |
Мука Пшеничная Хлебопекарная [С.Пудовъ] | 440 г |
Яйцо С1 [Окей] | 200 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 80 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
Вода | 100 г |
Масло Подсолнечное Рафинированное [Злато] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 292.7 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.7% | 731 г |
Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 4.6% | 737 г |
Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 7.2% | 471 г |
Вода | 33.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6785 г |
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
Кальций, Ca | 4.37 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 22883 г |
Магний, Mg | 0.34 мг | 400 мг | 0.1% | 117647 г | |
Натрий, Na | 699.25 мг | 1300 мг | 53.8% | 18.4% | 186 г |
Сера, S | 2.01 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 49751 г |
Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 100000 г | |
Хлор, Cl | 631.79 мг | 2300 мг | 27.5% | 9.4% | 364 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 58065 г |
Кобальт, Co | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6289 г |
Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 71429 г | |
Медь, Cu | 2.93 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34130 г |
Молибден, Mo | 1.333 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.6% | 5251 г |
Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
Фтор, F | 10.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37736 г |
Цинк, Zn | 0.0063 мг | 12 мг | 0.1% | 190476 г |
Энергетическая ценность Блины на молоке составляет 292,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 292.7 кКал | -% | |
Белки | 10.4 г | -% | |
Жиры | 7.6 г | -% | |
Углеводы | 46.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 33.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|