Рецепт Батончик мюсли шоколад/ макадамия. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик мюсли шоколад/ макадамия

Овсяные Хлопья [Геркулес]	200 г
Яблоко (Запекание)	150 г
Финики (Запекание)	60 г
Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней]	60 г
Масло Кокосовое [Житница Здоровья]	35 г
Макадамия, орех жареный	20 г
Шоколадные Дропсы без Сахара [Bombbar]	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик мюсли шоколад/ макадамия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	334.3 ккал	1684 ккал	19.9%	6%	504 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	2.5%	1206 г
Жиры	14.1 г	56 г	25.2%	7.5%	397 г
Углеводы	46.3 г	219 г	21.1%	6.3%	473 г
Углеводы (общие)	13.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.4%	1250 г
Вода	33.7 г	2273 г	1.5%	0.4%	6745 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.4 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	64286 г
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.8%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В4, холин	3.34 мг	500 мг	0.7%	0.2%	14970 г
Витамин В5, пантотеновая	0.111 мг	5 мг	2.2%	0.7%	4505 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	0.6%	4878 г
Витамин В9, фолаты	1.786 мкг	400 мкг	0.4%	0.1%	22396 г
Витамин C, аскорбиновая	1.24 мг	90 мг	1.4%	0.4%	7258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.107 мг	15 мг	0.7%	0.2%	14019 г
Витамин Н, биотин	0.548 мкг	50 мкг	1.1%	0.3%	9124 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.3701 мг	20 мг	1.9%	0.6%	5404 г
Ниацин	0.149 мг	~
Бетаин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	123.4 мг	2500 мг	4.9%	1.5%	2026 г
Кальций, Ca	15.05 мг	1000 мг	1.5%	0.4%	6645 г
Кремний, Si	17.687 мг	30 мг	59%	17.6%	170 г
Магний, Mg	14.3 мг	400 мг	3.6%	1.1%	2797 г
Натрий, Na	10.54 мг	1300 мг	0.8%	0.2%	12334 г
Сера, S	5.27 мг	1000 мг	0.5%	0.1%	18975 г
Фосфор, P	16.4 мг	800 мг	2.1%	0.6%	4878 г
Хлор, Cl	1.94 мг	2300 мг	0.1%		118557 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	44.7 мкг	~
Бор, B	72.9 мкг	~
Ванадий, V	1.65 мкг	~
Железо, Fe	0.83 мг	18 мг	4.6%	1.4%	2169 г
Йод, I	0.52 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	28846 г
Кобальт, Co	0.277 мкг	10 мкг	2.8%	0.8%	3610 г
Литий, Li	0.827 мкг	~
Марганец, Mn	0.1609 мг	2 мг	8%	2.4%	1243 г
Медь, Cu	75.01 мкг	1000 мкг	7.5%	2.2%	1333 г
Молибден, Mo	1.696 мкг	70 мкг	2.4%	0.7%	4127 г
Никель, Ni	6.98 мкг	~
Рубидий, Rb	22.8 мкг	~
Селен, Se	0.866 мкг	55 мкг	1.6%	0.5%	6351 г
Стронций, Sr	9.15 мкг	~
Фтор, F	2.9 мкг	4000 мкг	0.1%		137931 г
Хром, Cr	7.14 мкг	50 мкг	14.3%	4.3%	700 г
Цинк, Zn	0.1238 мг	12 мг	1%	0.3%	9693 г
Цирконий, Zr	2.45 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.316 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	1.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аргинин*	0.058 г	~
Валин	0.018 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.029 г	~
Лизин	0.006 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.029 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.063 г	~
Аланин	0.02 г	~
Аспарагиновая кислота	0.067 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.102 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.021 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.065 г	от 4.7 до 16.8 г	1.4%	0.4%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.401 мг	~
бета Ситостерол	5.812 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.916 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.238 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.091 г	~
20:0 Арахиновая	0.078 г	~
22:0 Бегеновая	0.025 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.376 г	min 16.8 г	14.1%	4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.51 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.779 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.077 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.06 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.052 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~

Энергетическая ценность Батончик мюсли шоколад/ макадамия составляет 334,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	334.3 кКал	-%
	Белки	6.3 г	-%
	Жиры	14.1 г	-%
	Углеводы	46.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	33.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК МЮСЛИ ШОКОЛАД/ МАКАДАМИЯ

Батончик мюсли шоколад/ макадамия богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 59 %, хромом - 14,3 %

Чем полезен Батончик мюсли шоколад/ макадамия

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Батончик мюсли шоколад/ макадамия, калорийность 334,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик мюсли шоколад/ макадамия, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Нерка запечённая с овощами

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе