Рецепт Батончик мюсли шоколад/ макадамия. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик мюсли шоколад/ макадамия

Овсяные Хлопья [Геркулес] 200 г
Яблоко (Запекание) 150 г
Финики (Запекание) 60 г
Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] 60 г
Масло Кокосовое [Житница Здоровья] 35 г
Макадамия, орех жареный 20 г
Шоколадные Дропсы без Сахара [Bombbar] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик мюсли шоколад/ макадамия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 334.3 ккал 1684 ккал 19.9% 6% 504 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.5% 1206 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 7.5% 397 г
Углеводы 46.3 г 219 г 21.1% 6.3% 473 г
Углеводы (общие) 13.1 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.4% 1250 г
Вода 33.7 г 2273 г 1.5% 0.4% 6745 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 64286 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В4, холин 3.34 мг 500 мг 0.7% 0.2% 14970 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 0.7% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.6% 4878 г
Витамин В9, фолаты 1.786 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 22396 г
Витамин C, аскорбиновая 1.24 мг 90 мг 1.4% 0.4% 7258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 0.2% 14019 г
Витамин Н, биотин 0.548 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 9124 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.3701 мг 20 мг 1.9% 0.6% 5404 г
Ниацин 0.149 мг ~
Бетаин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.4 мг 2500 мг 4.9% 1.5% 2026 г
Кальций, Ca 15.05 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6645 г
Кремний, Si 17.687 мг 30 мг 59% 17.6% 170 г
Магний, Mg 14.3 мг 400 мг 3.6% 1.1% 2797 г
Натрий, Na 10.54 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 12334 г
Сера, S 5.27 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 18975 г
Фосфор, P 16.4 мг 800 мг 2.1% 0.6% 4878 г
Хлор, Cl 1.94 мг 2300 мг 0.1% 118557 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.7 мкг ~
Бор, B 72.9 мкг ~
Ванадий, V 1.65 мкг ~
Железо, Fe 0.83 мг 18 мг 4.6% 1.4% 2169 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 28846 г
Кобальт, Co 0.277 мкг 10 мкг 2.8% 0.8% 3610 г
Литий, Li 0.827 мкг ~
Марганец, Mn 0.1609 мг 2 мг 8% 2.4% 1243 г
Медь, Cu 75.01 мкг 1000 мкг 7.5% 2.2% 1333 г
Молибден, Mo 1.696 мкг 70 мкг 2.4% 0.7% 4127 г
Никель, Ni 6.98 мкг ~
Рубидий, Rb 22.8 мкг ~
Селен, Se 0.866 мкг 55 мкг 1.6% 0.5% 6351 г
Стронций, Sr 9.15 мкг ~
Фтор, F 2.9 мкг 4000 мкг 0.1% 137931 г
Хром, Cr 7.14 мкг 50 мкг 14.3% 4.3% 700 г
Цинк, Zn 0.1238 мг 12 мг 1% 0.3% 9693 г
Цирконий, Zr 2.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.316 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.058 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.102 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.065 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 0.4%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.401 мг ~
бета Ситостерол 5.812 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.916 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.027 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.238 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.091 г ~
20:0 Арахиновая 0.078 г ~
22:0 Бегеновая 0.025 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.376 г min 16.8 г 14.1% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.51 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.779 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.077 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.052 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Батончик мюсли шоколад/ макадамия составляет 334,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 334.3 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 14.1 г -%
Углеводы 46.3 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 33.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК МЮСЛИ ШОКОЛАД/ МАКАДАМИЯ

Батончик мюсли шоколад/ макадамия богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 59 %, хромом - 14,3 %

Чем полезен Батончик мюсли шоколад/ макадамия

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик мюсли шоколад/ макадамия, калорийность 334,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик мюсли шоколад/ макадамия, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы