Рецепт Томаты с красным луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Томаты с красным луком

Томаты Свежие [Выборжец] 300 г
Лук Красный [Пятерочка] 50 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] 3 г
Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томаты с красным луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.6 ккал 1684 ккал 4% 6% 2529 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.4% 10857 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 14.3% 1057 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 4.2% 3590 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 5.7% 2613 г
Зола 0.8 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.07 мг 2500 мг 3571429 г
Кальций, Ca 2.94 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 34014 г
Магний, Mg 0.18 мг 400 мг 222222 г
Натрий, Na 308.86 мг 1300 мг 23.8% 35.7% 421 г
Сера, S 1.44 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 69444 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.2% 133333 г
Хлор, Cl 476.25 мг 2300 мг 20.7% 31.1% 483 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 0.2% 78261 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 1.8% 8333 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Медь, Cu 2.16 мкг 1000 мкг 0.2% 0.3% 46296 г
Молибден, Mo 0.878 мкг 70 мкг 1.3% 2% 7973 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Цинк, Zn 0.0048 мг 12 мг 250000 г

Энергетическая ценность Томаты с красным луком составляет 66,6 кКал.

  • Порция = 125 гр (83.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТЫ С КРАСНЫМ ЛУКОМ

Томаты с красным луком богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,7 %

Чем полезен Томаты с красным луком

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Томаты с красным луком, калорийность 66,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Томаты с красным луком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты