Рецепт Тыквенный чизкейк 07.10.2024. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенный чизкейк 07.10.2024

Яйцо Отборное [Окское] 110 г
Тыква 500 г
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] 280 г
Печенье Протеиновое Шоколадное с Шоколадными Чипсами [Solvie] 2 штука
Сыр Chef Works мягкий 10% 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный чизкейк 07.10.2024".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2159 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 13.2% 974 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 6.2% 2074 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 3.8% 3369 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 15.4% 833 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 4.5% 2831 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 105 мкг 900 мкг 11.7% 15% 857 г
бета Каротин 0.63 мг 5 мг 12.6% 16.2% 794 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 1.8% 7200 г
Витамин В4, холин 3.45 мг 500 мг 0.7% 0.9% 14493 г
Витамин В5, пантотеновая 0.168 мг 5 мг 3.4% 4.4% 2976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 3.6% 3636 г
Витамин В9, фолаты 5.882 мкг 400 мкг 1.5% 1.9% 6800 г
Витамин C, аскорбиновая 3.36 мг 90 мг 3.7% 4.7% 2679 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.168 мг 15 мг 1.1% 1.4% 8929 г
Витамин Н, биотин 0.168 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 29762 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.2941 мг 20 мг 1.5% 1.9% 6800 г
Ниацин 0.21 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.71 мг 2500 мг 3.4% 4.4% 2917 г
Кальций, Ca 10.5 мг 1000 мг 1.1% 1.4% 9524 г
Кремний, Si 12.605 мг 30 мг 42% 53.8% 238 г
Магний, Mg 5.88 мг 400 мг 1.5% 1.9% 6803 г
Натрий, Na 1.68 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 77381 г
Сера, S 7.56 мг 1000 мг 0.8% 1% 13228 г
Фосфор, P 10.5 мг 800 мг 1.3% 1.7% 7619 г
Хлор, Cl 7.98 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 28822 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.3 мкг ~
Бор, B 6.7 мкг ~
Ванадий, V 37.77 мкг ~
Железо, Fe 0.168 мг 18 мг 0.9% 1.2% 10714 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 35714 г
Кобальт, Co 0.42 мкг 10 мкг 4.2% 5.4% 2381 г
Марганец, Mn 0.0168 мг 2 мг 0.8% 1% 11905 г
Медь, Cu 75.63 мкг 1000 мкг 7.6% 9.7% 1322 г
Молибден, Mo 1.933 мкг 70 мкг 2.8% 3.6% 3621 г
Никель, Ni 1.891 мкг ~
Рубидий, Rb 28.9 мкг ~
Селен, Se 0.126 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 43651 г
Фтор, F 36.13 мкг 4000 мкг 0.9% 1.2% 11071 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 2.2% 5952 г
Цинк, Zn 0.1008 мг 12 мг 0.8% 1% 11905 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.084 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.022 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тыквенный чизкейк 07.10.2024 составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 80.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ ЧИЗКЕЙК 07.10.2024

Тыквенный чизкейк 07.10.2024 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,7 %, бэта-каротином - 12,6 %, кремнием - 42 %

Чем полезен Тыквенный чизкейк 07.10.2024

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыквенный чизкейк 07.10.2024, калорийность 78 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный чизкейк 07.10.2024, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты