Рецепт Рисовая молочная моя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рисовая молочная моя

Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 1 Стакан 250 мл
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) 1000 г
Сахар песок 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Соль поваренная пищевая 4 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 30 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовая молочная моя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.5 ккал 1684 ккал 6.8% 5.9% 1471 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 3.3% 2621 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 5.9% 1474 г
Углеводы 17.1 г 219 г 7.8% 6.8% 1281 г
Углеводы (общие) 14.6 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.7% 5000 г
Вода 76.2 г 2273 г 3.4% 3% 2983 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.6 мкг 900 мкг 2.8% 2.4% 3516 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.9% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 4.8% 1818 г
Витамин В4, холин 26.82 мг 500 мг 5.4% 4.7% 1864 г
Витамин В5, пантотеновая 0.282 мг 5 мг 5.6% 4.9% 1773 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 2.3% 3846 г
Витамин В9, фолаты 4.06 мкг 400 мкг 1% 0.9% 9852 г
Витамин В12, кобаламин 0.255 мкг 3 мкг 8.5% 7.4% 1176 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 0.6% 14286 г
Витамин D, кальциферол 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 16393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 0.4% 19231 г
Витамин Н, биотин 2.55 мкг 50 мкг 5.1% 4.5% 1961 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9909 мг 20 мг 5% 4.4% 2018 г
Ниацин 0.268 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.93 мг 2500 мг 4.4% 3.8% 2274 г
Кальций, Ca 75.07 мг 1000 мг 7.5% 6.6% 1332 г
Кремний, Si 14.646 мг 30 мг 48.8% 42.6% 205 г
Магний, Mg 15.76 мг 400 мг 3.9% 3.4% 2538 г
Натрий, Na 135.2 мг 1300 мг 10.4% 9.1% 962 г
Сера, S 25.96 мг 1000 мг 2.6% 2.3% 3852 г
Фосфор, P 78.1 мг 800 мг 9.8% 8.6% 1024 г
Хлор, Cl 224.05 мг 2300 мг 9.7% 8.5% 1027 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 164.8 мкг ~
Бор, B 17.6 мкг ~
Ванадий, V 21.97 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 1.1% 7895 г
Йод, I 4.55 мкг 150 мкг 3% 2.6% 3297 г
Кобальт, Co 0.664 мкг 10 мкг 6.6% 5.8% 1506 г
Литий, Li 0.732 мкг ~
Марганец, Mn 0.1879 мг 2 мг 9.4% 8.2% 1064 г
Медь, Cu 45.14 мкг 1000 мкг 4.5% 3.9% 2215 г
Молибден, Mo 4.215 мкг 70 мкг 6% 5.2% 1661 г
Никель, Ni 0.395 мкг ~
Олово, Sn 8.11 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 3.256 мкг 55 мкг 5.9% 5.2% 1689 г
Стронций, Sr 10.97 мкг ~
Титан, Ti 2.93 мкг ~
Фтор, F 39.35 мкг 4000 мкг 1% 0.9% 10165 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 2.6% 3333 г
Цинк, Zn 0.4591 мг 12 мг 3.8% 3.3% 2614 г
Цирконий, Zr 1.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.677 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.094 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.045 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.081 г ~
Глицин 0.048 г ~
Глутаминовая кислота 0.181 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.146 г от 4.7 до 16.8 г 3.1% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.43 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.989 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.362 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.073 г ~
6:0 Капроновая 0.016 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.037 г ~
12:0 Лауриновая 0.047 г ~
14:0 Миристиновая 0.154 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.507 г ~
18:0 Стеариновая 0.153 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.187 г min 16.8 г 7.1% 6.2%
14:1 Миристолеиновая 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.056 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.491 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.199 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.045 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Рисовая молочная моя составляет 114,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 114.5 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 17.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 76.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ МОЯ

Рисовая молочная моя богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 48,8 %

Чем полезен Рисовая молочная моя

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рисовая молочная моя, калорийность 114,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовая молочная моя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги