Калорийность Protein smoothie drink mango pineapple. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Protein smoothie drink mango pineapple".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 342.7 ккал 1684 ккал 20.4% 6% 491 г
Белки 41.4 г 76 г 54.5% 15.9% 184 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 1.2% 2435 г
Углеводы 39.1 г 219 г 17.9% 5.2% 560 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.3% 2222 г
Вода 469.2 г 2273 г 20.6% 6% 484 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 69 мг 90 мг 76.7% 22.4% 130 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 92 мг 1000 мг 9.2% 2.7% 1087 г
Натрий, Na 460 мг 1300 мг 35.4% 10.3% 283 г

Энергетическая ценность Protein smoothie drink mango pineapple составляет 342,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 1 порция
% от РСП
Калорийность342.7 ккал22.64%
Белки41.4 г45.49%
Жиры2.3 г3.48%
Углеводы39.1 г28.33%
Пищевые волокна0.9 г4.5%
Вода469.2 г17.45%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
77%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
9.2%
Si
~
Mg
~
Na
35%
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
2.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
48%
41г
Жиры
6%
Углеводы
46%
39г
Белки 41.4г, 165.6 ккал (48.3%)Жиры 2.3г, 20.7 ккал (6%)Углеводы 39.1г, 156.4 ккал (45.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 0.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства PROTEIN SMOOTHIE DRINK MANGO PINEAPPLE

Protein smoothie drink mango pineapple богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 76,7 %

Чем полезен Protein smoothie drink mango pineapple

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Protein smoothie drink mango pineapple калорийность 342,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Protein smoothie drink mango pineapple, калории, нутриенты, полезные свойства Protein smoothie drink mango pineapple
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги