Калорийность Пирожок с вишней. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожок с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 211.6 ккал 1684 ккал 12.6% 6% 796 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 1.5% 3167 г
Жиры 11.8 г 56 г 21.1% 10% 475 г
Углеводы 23.9 г 219 г 10.9% 5.2% 916 г
Углеводы (общие) 32.6 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.7% 2857 г
Вода 37.9 г 2273 г 1.7% 0.8% 5997 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.6 мкг 900 мкг 4.7% 2.2% 2113 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.5% 8772 г
Лютеин + Зеаксантин 16.4 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.6% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин В4, холин 5.9 мг 500 мг 1.2% 0.6% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.262 мг 5 мг 5.2% 2.5% 1908 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 0.8% 5882 г
Витамин В9, фолаты 32.8 мкг 400 мкг 8.2% 3.9% 1220 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 0.4% 12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.623 мг 15 мг 4.2% 2% 2408 г
Витамин К, филлохинон 6.2 мкг 120 мкг 5.2% 2.5% 1935 г
Витамин РР, НЭ 0.164 мг 20 мг 0.8% 0.4% 12195 г
Макроэлементы
Калий, K 66.42 мг 2500 мг 2.7% 1.3% 3764 г
Кальций, Ca 9.84 мг 1000 мг 1% 0.5% 10163 г
Магний, Mg 6.56 мг 400 мг 1.6% 0.8% 6098 г
Натрий, Na 201.72 мг 1300 мг 15.5% 7.3% 644 г
Сера, S 16.4 мг 1000 мг 1.6% 0.8% 6098 г
Фосфор, P 23.8 мг 800 мг 3% 1.4% 3361 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.394 мг 18 мг 2.2% 1% 4569 г
Марганец, Mn 0.1148 мг 2 мг 5.7% 2.7% 1742 г
Медь, Cu 32.8 мкг 1000 мкг 3.3% 1.6% 3049 г
Селен, Se 0.984 мкг 55 мкг 1.8% 0.9% 5589 г
Цинк, Zn 0.1476 мг 12 мг 1.2% 0.6% 8130 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.084 г ~
Валин 0.098 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.084 г ~
Лейцин 0.142 г ~
Лизин 0.098 г ~
Метионин 0.035 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.081 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Глицин 0.048 г ~
Глутаминовая кислота 0.425 г ~
Пролин 0.161 г ~
Серин 0.089 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.113 г от 0.9 до 3.7 г 12.6% 6%
Омега-6 жирные кислоты 1.572 г от 4.7 до 16.8 г 33.4% 15.8%
Насыщенные жирные кислоты 2.101 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.034 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.132 г ~
18:0 Стеариновая 0.933 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.786 г min 16.8 г 28.5% 13.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.777 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.685 г от 11.2 до 20.6 г 15% 7.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.572 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.113 г ~

Энергетическая ценность Пирожок с вишней составляет 211,56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 211.6 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 11.8 г -%
Углеводы 23.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 37.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пирожок с вишней калорийность 211,56 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирожок с вишней, калории, нутриенты, полезные свойства Пирожок с вишней
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты