Калорийность Сыр плавленый для супа и соуса «Карат» с луком 45%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленый для супа и соуса «Карат» с луком 45%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 213.3 ккал 1684 ккал 12.7% 6% 789 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3.1% 1520 г
Жиры 16.2 г 56 г 28.9% 13.5% 346 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 2.5% 1840 г
Вода 40.5 г 2273 г 1.8% 0.8% 5612 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96.3 мкг 900 мкг 10.7% 5% 935 г
Ретинол 0.09 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.3% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.8% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 4.7% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.8% 5556 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 1.1% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 1.35 мг 90 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин D, кальциферол 0.477 мкг 10 мкг 4.8% 2.3% 2096 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 0.6% 8333 г
Витамин РР, НЭ 2.34 мг 20 мг 11.7% 5.5% 855 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 211.5 мг 2500 мг 8.5% 4% 1182 г
Кальций, Ca 216 мг 1000 мг 21.6% 10.1% 463 г
Магний, Mg 17.1 мг 400 мг 4.3% 2% 2339 г
Натрий, Na 657 мг 1300 мг 50.5% 23.7% 198 г
Сера, S 54.9 мг 1000 мг 5.5% 2.6% 1821 г
Фосфор, P 468 мг 800 мг 58.5% 27.4% 171 г
Хлор, Cl 1012.5 мг 2300 мг 44% 20.6% 227 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.63 мг 18 мг 3.5% 1.6% 2857 г
Медь, Cu 45 мкг 1000 мкг 4.5% 2.1% 2222 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 26.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.638 г ~
Аргинин* 0.27 г ~
Валин 0.612 г ~
Гистидин* 0.302 г ~
Изолейцин 0.441 г ~
Лейцин 0.972 г ~
Лизин 0.531 г ~
Метионин 0.164 г ~
Треонин 0.36 г ~
Триптофан 0.207 г ~
Фенилаланин 0.351 г ~
Заменимые аминокислоты 5.373 г ~
Аланин 0.333 г ~
Аспарагиновая кислота 0.612 г ~
Глицин 0.297 г ~
Глутаминовая кислота 1.742 г ~
Пролин 0.684 г ~
Серин 0.738 г ~
Тирозин 0.279 г ~
Цистеин 0.117 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.126 г от 0.9 до 3.7 г 14% 6.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.387 г от 4.7 до 16.8 г 8.2% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.82 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.477 г ~
6:0 Капроновая 0.351 г ~
8:0 Каприловая 0.171 г ~
10:0 Каприновая 0.387 г ~
12:0 Лауриновая 0.432 г ~
14:0 Миристиновая 2.214 г ~
15:0 Пентадекановая 0.234 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.781 г ~
17:0 Маргариновая 0.09 г ~
18:0 Стеариновая 1.521 г ~
20:0 Арахиновая 0.171 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.216 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.387 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.393 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.513 г от 11.2 до 20.6 г 4.6% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.387 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.126 г ~

Энергетическая ценность Сыр плавленый для супа и соуса «Карат» с луком 45% составляет 213,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 213.3 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 16.2 г -%
Углеводы 11.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 40.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ ДЛЯ СУПА И СОУСА «КАРАТ» С ЛУКОМ 45%

Сыр плавленый для супа и соуса «Карат» с луком 45% богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,7 %, кальцием - 21,6 %, фосфором - 58,5 %, хлором - 44 %

Чем полезен Сыр плавленый для супа и соуса «Карат» с луком 45%

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сыр плавленый для супа и соуса «Карат» с луком 45% калорийность 213,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр плавленый для супа и соуса «Карат» с луком 45%, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр плавленый для супа и соуса «Карат» с луком 45%
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги