Рецепт Макарон по флотски с кроликом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макарон по флотски с кроликом

Тесто пресное	340 г
Мясо кролика (Тушение)	580 г
Вода	500 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Лук репчатый (Тушение)	120 г
Жир свиной топленый	45 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макарон по флотски с кроликом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147.7 ккал	1684 ккал	8.8%	6%	1140 г
Белки	10.1 г	76 г	13.3%	9%	752 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	9.3%	727 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	3%	2281 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.4%	2000 г
Вода	68.4 г	2273 г	3%	2%	3323 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.8 мкг	900 мкг	1.1%	0.7%	9184 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	3%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%	3.5%	1978 г
Витамин В4, холин	62.68 мг	500 мг	12.5%	8.5%	798 г
Витамин В5, пантотеновая	0.098 мг	5 мг	2%	1.4%	5102 г
Витамин В6, пиридоксин	0.184 мг	2 мг	9.2%	6.2%	1087 г
Витамин В9, фолаты	3.816 мкг	400 мкг	1%	0.7%	10482 г
Витамин В12, кобаламин	1.634 мкг	3 мкг	54.5%	36.9%	184 г
Витамин C, аскорбиновая	0.64 мг	90 мг	0.7%	0.5%	14063 г
Витамин D, кальциферол	0.139 мкг	10 мкг	1.4%	0.9%	7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.536 мг	15 мг	3.6%	2.4%	2799 г
Витамин Н, биотин	1.08 мкг	50 мкг	2.2%	1.5%	4630 г
Витамин РР, НЭ	4.9495 мг	20 мг	24.7%	16.7%	404 г
Ниацин	2.836 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163.72 мг	2500 мг	6.5%	4.4%	1527 г
Кальций, Ca	19.77 мг	1000 мг	2%	1.4%	5058 г
Кремний, Si	0.686 мг	30 мг	2.3%	1.6%	4373 г
Магний, Mg	16.62 мг	400 мг	4.2%	2.8%	2407 г
Натрий, Na	270.22 мг	1300 мг	20.8%	14.1%	481 г
Сера, S	107.85 мг	1000 мг	10.8%	7.3%	927 г
Фосфор, P	97.7 мг	800 мг	12.2%	8.3%	819 г
Хлор, Cl	414.48 мг	2300 мг	18%	12.2%	555 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	157.2 мкг	~
Бор, B	22.6 мкг	~
Ванадий, V	10.44 мкг	~
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%	6.4%	1059 г
Йод, I	1.86 мкг	150 мкг	1.2%	0.8%	8065 г
Кобальт, Co	7.241 мкг	10 мкг	72.4%	49%	138 г
Марганец, Mn	0.142 мг	2 мг	7.1%	4.8%	1408 г
Медь, Cu	87.2 мкг	1000 мкг	8.7%	5.9%	1147 г
Молибден, Mo	4.876 мкг	70 мкг	7%	4.7%	1436 г
Никель, Ni	1.194 мкг	~
Олово, Sn	0.8 мкг	~
Рубидий, Rb	35.5 мкг	~
Селен, Se	1.722 мкг	55 мкг	3.1%	2.1%	3194 г
Титан, Ti	1.89 мкг	~
Фтор, F	71.68 мкг	4000 мкг	1.8%	1.2%	5580 г
Хром, Cr	3.82 мкг	50 мкг	7.6%	5.1%	1309 г
Цинк, Zn	1.1409 мг	12 мг	9.5%	6.4%	1052 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.706 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.024 г	~
Аргинин*	0.624 г	~
Валин	0.448 г	~
Гистидин*	0.263 г	~
Изолейцин	0.364 г	~
Лейцин	0.727 г	~
Лизин	0.911 г	~
Метионин	0.213 г	~
Метионин + Цистеин	0.326 г	~
Треонин	0.385 г	~
Триптофан	0.139 г	~
Фенилаланин	0.226 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.43 г	~
Заменимые аминокислоты	0.055 г	~
Аланин	0.621 г	~
Аспарагиновая кислота	0.789 г	~
Гидроксипролин	0.08 г	~
Глицин	0.4 г	~
Глутаминовая кислота	1.446 г	~
Пролин	0.35 г	~
Серин	0.365 г	~
Тирозин	0.2 г	~
Цистеин	0.113 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.155 г	от 0.9 до 3.7 г	17.2%	11.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.362 г	от 4.7 до 16.8 г	29%	19.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	33.78 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.306 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.229 г	~
15:0 Пентадекановая	0.033 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.094 г	~
17:0 Маргариновая	0.054 г	~
18:0 Стеариновая	0.81 г	~
20:0 Арахиновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.213 г	min 16.8 г	19.1%	12.9%
14:1 Миристолеиновая	0.028 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.397 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.861 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.503 г	от 11.2 до 20.6 г	13.4%	9.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.4 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.168 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.034 г	~

Энергетическая ценность Макарон по флотски с кроликом составляет 147,7 кКал.

Порция = 362 гр (534.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	147.7 кКал	-%
	Белки	10.1 г	-%
	Жиры	7.7 г	-%
	Углеводы	9.6 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	68.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОН ПО ФЛОТСКИ С КРОЛИКОМ

Макарон по флотски с кроликом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,5 %, витамином B12 - 54,5 %, витамином PP - 24,7 %, фосфором - 12,2 %, хлором - 18 %, кобальтом - 72,4 %

Чем полезен Макарон по флотски с кроликом

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макарон по флотски с кроликом, калорийность 147,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макарон по флотски с кроликом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Белковый рулет с паштетом из говяжьей печени и фисташками

Меренговый рулет с клюквой , творогом, миндалём, фисташками

Перепечи с шампиньонами , форелью, сыром пармезан

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе