Рецепт БВ-Соус постный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты БВ-Соус постный

БВ-Белок (Соевый) 40 г
Вода 250 г
Подсолнечное масло 100 г
Уксус яблочный 5 г
Соль поваренная пищевая 3 г
БВ-Горчица 5 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "БВ-Соус постный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 264.1 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 638 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 4.4% 854 г
Жиры 24.9 г 56 г 44.5% 16.8% 225 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 0.3% 13688 г
Вода 63.8 г 2273 г 2.8% 1.1% 3563 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин В9, фолаты 0.032 мкг 400 мкг 1250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.784 мг 15 мг 71.9% 27.2% 139 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.0009 мг 20 мг 2222222 г
Макроэлементы
Калий, K 2.98 мг 2500 мг 0.1% 83893 г
Кальций, Ca 6.48 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 15432 г
Магний, Mg 1.57 мг 400 мг 0.4% 0.2% 25478 г
Натрий, Na 293.64 мг 1300 мг 22.6% 8.6% 443 г
Сера, S 1.98 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 50505 г
Фосфор, P 3.1 мг 800 мг 0.4% 0.2% 25806 г
Хлор, Cl 452.5 мг 2300 мг 19.7% 7.5% 508 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 0.2% 17143 г
Кобальт, Co 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 0.4% 8772 г
Марганец, Mn 0.0063 мг 2 мг 0.3% 0.1% 31746 г
Медь, Cu 2.66 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 37594 г
Молибден, Mo 1.821 мкг 70 мкг 2.6% 1% 3844 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 62.06 мкг 4000 мкг 1.6% 0.6% 6445 г
Цинк, Zn 0.0053 мг 12 мг 226415 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.071 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.632 г ~
Валин 0.425 г ~
Гистидин* 0.218 г ~
Изолейцин 0.414 г ~
Лейцин 0.682 г ~
Лизин 0.523 г ~
Метионин 0.109 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.317 г ~
Триптофан 0.109 г ~
Фенилаланин 0.434 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аланин 0.357 г ~
Аспарагиновая кислота 0.967 г ~
Глицин 0.347 г ~
Глутаминовая кислота 1.594 г ~
Пролин 0.428 г ~
Серин 0.435 г ~
Тирозин 0.316 г ~
Цистеин 0.109 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 14.673 г от 4.7 до 16.8 г 100% 37.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 49.317 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.774 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.522 г ~
18:0 Стеариновая 1.006 г ~
20:0 Арахиновая 0.074 г ~
22:0 Бегеновая 0.172 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.895 г min 16.8 г 35.1% 13.3%
18:1 Олеиновая (ud) 5.828 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.028 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 15.952 г от 11.2 до 20.6 г 100% 37.9%
18:2 Линолевая (ud) 14.673 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность БВ-Соус постный составляет 264,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 264.1 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 24.9 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 63.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БВ-СОУС ПОСТНЫЙ

БВ-Соус постный богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 71,9 %, хлором - 19,7 %

Чем полезен БВ-Соус постный

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить БВ-Соус постный, калорийность 264,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления БВ-Соус постный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы