Рецепт Бульон говяжий\куриный с дрожжами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон говяжий\куриный с дрожжами

Бульон говяжий/куриный "Круглые сутки"	5 г
Дрожжи пищевые, неактивные, в хлопьях (Food yeast) MUTE COOKING 100% ORGANIC, 100 г.	5 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон говяжий\куриный с дрожжами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13 ккал	1684 ккал	0.8%	6.2%	12954 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	22.3%	3455 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.5%	56000 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	2.3%	31286 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	33.1%	2343 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	1 мг	1.5 мг	66.7%	513.1%	150 г
Витамин В2, рибофлавин	1.065 мг	1.8 мг	59.2%	455.4%	169 г
Витамин В5, пантотеновая	0.565 мг	5 мг	11.3%	86.9%	885 г
Витамин В6, пиридоксин	1.129 мг	2 мг	56.5%	434.6%	177 г
Витамин Н, биотин	0.242 мкг	50 мкг	0.5%	3.8%	20661 г
Макроэлементы
Калий, K	0.01 мг	2500 мг			25000000 г
Кальций, Ca	4.77 мг	1000 мг	0.5%	3.8%	20964 г
Магний, Mg	4.15 мг	400 мг	1%	7.7%	9639 г
Натрий, Na	0.87 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	149425 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	0.8%	103093 г
Фосфор, P	2.9 мг	800 мг	0.4%	3.1%	27586 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.114 мг	18 мг	0.6%	4.6%	15789 г
Марганец, Mn	0.0161 мг	2 мг	0.8%	6.2%	12422 г
Медь, Cu	19.94 мкг	1000 мкг	2%	15.4%	5015 г
Молибден, Mo	2.516 мкг	70 мкг	3.6%	27.7%	2782 г
Селен, Se	0.339 мкг	55 мкг	0.6%	4.6%	16224 г
Фтор, F	96.77 мкг	4000 мкг	2.4%	18.5%	4134 г
Хром, Cr	0.07 мкг	50 мкг	0.1%	0.8%	71429 г
Цинк, Zn	0.0484 мг	12 мг	0.4%	3.1%	24793 г

Энергетическая ценность Бульон говяжий\куриный с дрожжами составляет 13 кКал.

Порция = 310 гр (40.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	13 ккал	0.86%
Белки	2.2 г	2.42%
Жиры	0.1 г	0.15%
Углеводы	0.7 г	0.51%
Пищевые волокна	0 г	0%
Вода	97 г	3.61%

Витамины и минералы

b-car

В1

67%

59%

Холин

11%

57%

B12

0.5%

вит.К

Калий

0.5%

0.1%

0.4%

0.1%

0.6%

0.8%

3.6%

0.6%

2.4%

0.1%

0.4%

Рейтинг

6.3

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

70%

2г

Жиры

0г

Углеводы

22%

1г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 0 : 0.3

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1513 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Полезные свойства БУЛЬОН ГОВЯЖИЙ\КУРИНЫЙ С ДРОЖЖАМИ

Бульон говяжий\куриный с дрожжами богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 66,7 %, витамином B2 - 59,2 %, витамином B5 - 11,3 %, витамином B6 - 56,5 %

Чем полезен Бульон говяжий\куриный с дрожжами

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бульон говяжий\куриный с дрожжами, калорийность 13 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон говяжий\куриный с дрожжами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2025-03-09

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна 59 лет 164 см.

2025-03-25

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина Макс

2025-03-16

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе