Рецепт Бисквит для Мадлен Банановый сандей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит для Мадлен Банановый сандей

Рисовая мука, коричневая	40 г
Мука миндальная	15 г
Кукурузный крахмал	10 г
Молоко сухое обезжиренное	10 г
Кокосовое масло (жидкое)	10 г
Банан (Запекание)	50 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	55 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	3 г
Эритрит [Bionova]	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит для Мадлен Банановый сандей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	287.5 ккал	1684 ккал	17.1%	5.9%	586 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.7%	1267 г
Жиры	16.4 г	56 г	29.3%	10.2%	341 г
Углеводы	28.9 г	219 г	13.2%	4.6%	758 г
Углеводы (общие)	31.6 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	4%	870 г
Вода	33 г	2273 г	1.5%	0.5%	6888 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.5 мкг	900 мкг	0.6%	0.2%	16364 г
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17241 г
Лютеин + Зеаксантин	0.079 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.138 мг	1.5 мг	9.2%	3.2%	1087 г
Витамин В2, рибофлавин	0.177 мг	1.8 мг	9.8%	3.4%	1017 г
Витамин В4, холин	14.64 мг	500 мг	2.9%	1%	3415 г
Витамин В5, пантотеновая	0.627 мг	5 мг	12.5%	4.3%	797 г
Витамин В6, пиридоксин	0.262 мг	2 мг	13.1%	4.6%	763 г
Витамин В9, фолаты	13.921 мкг	400 мкг	3.5%	1.2%	2873 г
Витамин В12, кобаламин	0.237 мкг	3 мкг	7.9%	2.7%	1266 г
Витамин C, аскорбиновая	1.55 мг	90 мг	1.7%	0.6%	5806 г
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.13 мг	15 мг	14.2%	4.9%	704 г
бета Токоферол	0.028 мг	~
гамма Токоферол	0.052 мг	~
дельта Токоферол	0.016 мг	~
Витамин Н, биотин	1.774 мкг	50 мкг	3.5%	1.2%	2818 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.3797 мг	20 мг	11.9%	4.1%	840 г
Ниацин	0.189 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	319.61 мг	2500 мг	12.8%	4.5%	782 г
Кальций, Ca	89.99 мг	1000 мг	9%	3.1%	1111 г
Кремний, Si	17.426 мг	30 мг	58.1%	20.2%	172 г
Магний, Mg	76.14 мг	400 мг	19%	6.6%	525 г
Натрий, Na	39.05 мг	1300 мг	3%	1%	3329 г
Сера, S	58.53 мг	1000 мг	5.9%	2.1%	1709 г
Фосфор, P	192.5 мг	800 мг	24.1%	8.4%	416 г
Хлор, Cl	59.43 мг	2300 мг	2.6%	0.9%	3870 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.2 мкг	~
Бор, B	84.2 мкг	~
Ванадий, V	0.48 мкг	~
Железо, Fe	1.847 мг	18 мг	10.3%	3.6%	975 г
Йод, I	2.9 мкг	150 мкг	1.9%	0.7%	5172 г
Кобальт, Co	0.194 мкг	10 мкг	1.9%	0.7%	5155 г
Литий, Li	0.747 мкг	~
Марганец, Mn	1.2788 мг	2 мг	63.9%	22.2%	156 г
Медь, Cu	221.62 мкг	1000 мкг	22.2%	7.7%	451 г
Молибден, Mo	2.506 мкг	70 мкг	3.6%	1.3%	2793 г
Никель, Ni	0.905 мкг	~
Рубидий, Rb	14.3 мкг	~
Селен, Se	1.158 мкг	55 мкг	2.1%	0.7%	4750 г
Стронций, Sr	0.29 мкг	~
Фтор, F	8.39 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	47676 г
Хром, Cr	0.93 мкг	50 мкг	1.9%	0.7%	5376 г
Цинк, Zn	1.1301 мг	12 мг	9.4%	3.3%	1062 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.974 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.4 г	~
Лактоза	2.6 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.749 г	~
Аргинин*	0.458 г	~
Валин	0.281 г	~
Гистидин*	0.139 г	~
Изолейцин	0.244 г	~
Лейцин	0.474 г	~
Лизин	0.245 г	~
Метионин	0.108 г	~
Метионин + Цистеин	0.064 г	~
Треонин	0.22 г	~
Триптофан	0.064 г	~
Фенилаланин	0.293 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.204 г	~
Заменимые аминокислоты	1.255 г	~
Аланин	0.262 г	~
Аспарагиновая кислота	0.581 г	~
Глицин	0.26 г	~
Глутаминовая кислота	1.274 г	~
Пролин	0.401 г	~
Серин	0.311 г	~
Тирозин	0.226 г	~
Цистеин	0.069 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.016 г	от 0.9 до 3.7 г	1.8%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.347 г	от 4.7 до 16.8 г	28.7%	10%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.16 мг	max 300 мг
Фитостеролы	9 мг	~
Кампестерол	0.316 мг	~
Стигмастерол	0.079 мг	~
бета Ситостерол	13.868 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.44 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.046 г	~
8:0 Каприловая	0.817 г	~
10:0 Каприновая	0.676 г	~
12:0 Лауриновая	5.093 г	~
14:0 Миристиновая	1.942 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.32 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.488 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.538 г	min 16.8 г	21.1%	7.3%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.022 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.508 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.35 г	от 11.2 до 20.6 г	12.1%	4.2%
18:2 Линолевая (ud)	1.335 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Бисквит для Мадлен Банановый сандей составляет 287,5 кКал.

Порция = 21 гр (60.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	287.5 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	16.4 г	-%
	Углеводы	28.9 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	33 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ ДЛЯ МАДЛЕН БАНАНОВЫЙ САНДЕЙ

Бисквит для Мадлен Банановый сандей богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12,5 %, витамином B6 - 13,1 %, витамином E - 14,2 %, витамином PP - 11,9 %, калием - 12,8 %, кремнием - 58,1 %, магнием - 19 %, фосфором - 24,1 %, марганцем - 63,9 %, медью - 22,2 %

Чем полезен Бисквит для Мадлен Банановый сандей

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бисквит для Мадлен Банановый сандей, калорийность 287,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит для Мадлен Банановый сандей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2025-01-17

Калорийность: 1040 кКал

Витамины и минералы: 83%

Танюра

2025-01-09

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

2025-01-08

Калорийность: 1111 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Яичница с колбаской Иля и Ксю

Котлеты из индейки с отрубями в духовке

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе