Рецепт Суп-лапша из макарон на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп-лапша из макарон на молоке
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Макароны из муки в/с | 62 г |
| Сахар песок | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша из макарон на молоке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.6% | 1854 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.3% | 2545 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 7.9% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.6% | 5202 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 27.05 мг | 500 мг | 5.4% | 4.6% | 1848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 5.8% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.8% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.173 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 8.9% | 955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 2.841 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.8% | 1760 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.099 мг | 20 мг | 5.5% | 4.7% | 1820 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.78 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.6% | 1855 г |
| Кальций, Ca | 97.48 мг | 1000 мг | 9.7% | 8.2% | 1026 г |
| Кремний, Si | 0.649 мг | 30 мг | 2.2% | 1.9% | 4622 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 2.9% | 2943 г |
| Натрий, Na | 39.81 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.6% | 3266 г |
| Сера, S | 34.3 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.9% | 2915 г |
| Фосфор, P | 84.8 мг | 800 мг | 10.6% | 9% | 943 г |
| Хлор, Cl | 98.88 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.6% | 2326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 1.7% | 5085 г |
| Йод, I | 7.31 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.1% | 2052 г |
| Кобальт, Co | 0.888 мкг | 10 мкг | 8.9% | 7.5% | 1126 г |
| Марганец, Mn | 0.0984 мг | 2 мг | 4.9% | 4.1% | 2033 г |
| Медь, Cu | 123.04 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 10.4% | 813 г |
| Молибден, Mo | 5.972 мкг | 70 мкг | 8.5% | 7.2% | 1172 г |
| Олово, Sn | 10.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.571 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.5% | 3501 г |
| Стронций, Sr | 13.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20576 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.3% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.429 мг | 12 мг | 3.6% | 3% | 2797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.988 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша из макарон на молоке составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.2 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 20.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 72 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП-ЛАПША ИЗ МАКАРОН НА МОЛОКЕ
Суп-лапша из макарон на молоке богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 12,3 %
Чем полезен Суп-лапша из макарон на молоке
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- привет апельсиновый сок
- желудки куриные тушеные
- Салатик летний
- Скумбрия горячего копчения
- творог просоквашино 0
- Камбала
- Кабачки жаренные
- Нуга с клубникой и миндалем
- Нуга с карамелью и лесным орехом
- горбуша
- Куриная грудка тушеная в кефире с сыром
- Молоко Казково Молокiя 3.4%
- Овсянка с малиной
- Кальмар отварной
- Творг Яготинский 0 %
- Соус с креветками и цуккини к пасте 150
- Чай травяной без сахара
- варенье вишня
- Творожный десерт "Данон" 170 гр.
- икра кабачковая в мультиварке
- хинкали из баранины
- минеральная вода
- Рондо
- Творог Уманский 12 %
- Салат из кальмаров
- овсяные отруби
- Салат печёнка с кукурузой
- Кнели паровые куриные
- лист для жарки
- пшеничные хлопья
- овощи
- Шпроты, рижское золото, с учетом остатка масла
- Лосось с фермы, солёный
- Хек
- капуста с овощами
- соево печоночный паштет
- отруби пшеничные ОГО!
- цитрусовый
- Хлебци-удальци ржаные
- Салат курица-овощи-яйцо
- БУЛОЧКА
- кефирный крем
- Салат из печени
- печенье Галетное ПЧ
- гречка с тушенкой
- Кимчи жареная Домашняя
- Шоколад Биттер
- помидоры с кетчупом
- Хлеб Solsikkebrød дополненный рецепт
- Запеканка Творожная в мультиварке
- Салат из капусты ,огурцов,морковь +масло
- кекс подарочный
- Гороховый сыросуп
- филе грудки индейки
- Пирог с зеленью
- конфета с кокосом
- Боины на кефире
- омлет с грибами
- цикорий
- вареное яйцо
- Протеин
- варенье
- Варенье мятное
- Мюсли хрустящие с семечками
- тушенка
- Овсяные отруби
- венигрет
- Пшеничные отруби
- Йогурт натуральный обезжиренный 0.1%
- Молозиво
- Сайра свежемороженая
- батончик хамбо кокос
- Рулет с творогом
- борщь
- Овощи тушенные
- Мохито
- горошек бондюэль
- рыба тушеная с овощами в мультиварке
- Пряники Северные
- Чай зеленый
- печень свин.паштет
- Сыр творожный Violette
- коктейль шоколадный
- кукуруза консерва Globus
- окрошка
- ветчина
- Балык из курицы
- каша перловая с маслом
- квас
- квас Никола
- птичье молоко
- соевые котлеты
- Сырники
- Рыбные биточки по-домашнему с рисом
- рагу
- куриная грудка с овощами
- творог 0,2%
- Творог 0,2
- Йогуртный напиток zorka
- капуста тушеная со свеклой
Метки: Как приготовить Суп-лапша из макарон на молоке, калорийность 118,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-лапша из макарон на молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
